有一部分考生在備考過程中常常會情緒低落，學習提不起精神，而且經(jīng)常走神。他們往往是因為成績不理想，認為自己不一定能考上夢想學府，從而產(chǎn)生畏難情緒，特別不自信，更沒有學習動力。每個考生都希望考上理想學府?？捎械目忌煽儾⒉焕硐?，徘徊在堅持理想拼搏奮斗，還是順其自然的兩難選擇中。以上這種情況主要原因就是缺乏自信心，所以，幫助考生重建自信十分重要。

支招

確定合適的奮斗目標

心理學家阿特金森提出的動機理論，強調(diào)中等難度的目標能激發(fā)人追求成功的動力。目標過高總達不到，會不斷摧毀個體的自信心。目標過低不費吹灰之力即可達到，也會導致個體對自身能力評估偏高。不合理的目標規(guī)劃，會導致個體自卑或自負。而自信者會依據(jù)主客觀情況權衡利弊，制定努力即可實現(xiàn)的目標。

善用縱向比較

考生總傾向于橫向比較，尤其是和更的人比較。但有時比較的結(jié)果非但不能“見賢思齊”，反而“自愧不如”。所以，考生要多縱向比較，和過去的自己比較，總結(jié)哪些方面提升了，哪些方面退步了，尋找解決辦法。這樣會引導考生總結(jié)積極經(jīng)驗，感受進步和成功，逐步培養(yǎng)自信心。

從成功中體會成就感

考生可回憶以往的成功經(jīng)歷，體會成功帶給自己的成就感，提升自我效能感，建立自信。同時，分析成功經(jīng)歷中具備的能力，也有助于考生形成自我意識，知道自己擅長哪些技能，具有哪些品質(zhì)，也能建立自信。

建立社會支持系統(tǒng)

完善的社會支持系統(tǒng)會為個體在不自信的情況下提供很多正能量。社會支持系統(tǒng)中有家人、朋友、同事、領導等，能提供許多解決問題的途徑和資源。在生活中，樂觀、善良的人，更傾向于有完整的社會支持系統(tǒng)。

培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)

樂觀是人對未來發(fā)生的事情具有積極預期的心理品質(zhì)。樂觀的人大多比較自信，他們傾向于對未來存在積極的預期。在生活和學習中，面對困難時，樂觀的考生大多會從積極角度分析和理解問題。比如，看見考試的扣分點，有些人會沮喪“又扣分了”，而樂觀的人會認為“在高考前，我又發(fā)現(xiàn)了一個知識盲點，真好”。樂觀的人傾向于尋找生活中的積極面，對自己持肯定態(tài)度，悅納自我，形成自信。

積極行動替代彷徨

卡耐基曾說過：“人生的首要之務，不是遙遠模糊的遠方，而是著手眼前的實務。”所以，當考生舉棋不定時，與其猶豫不決、患得患失，不如放手去做。用積極行動代替彷徨，用務實的態(tài)度摸索前行，人生之路會越走越明朗。

用肯定措辭評價自己

肯定的措辭會增強信心，增加勇氣?？忌?jīng)常告訴自己“我是一個努力的人”。積極的評價是個人的正向標簽，具有指引作用，會引導個體的行為更傾向標簽中的評價，做出更積極、自信的行為。

由于大專院校一般是不開展五年制專轉(zhuǎn)本考試科目的相關課程的，大多數(shù)報考的考生需要自學備考，但是真正能做到自覺、自律的考生又有多少呢？這時候就可以考慮參加輔導班來幫助自己提升了。專轉(zhuǎn)本更多詳情和政策可咨詢沈老師易吾吧（v）.路易思吾（新）.而而散路（同）或關注公眾號瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本。

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五年制專轉(zhuǎn)本的機會只有一次，勸君惜取少年時，莫待無花空折枝。希望考生們能吸收一些自己能用得上的經(jīng)驗，改正自己復習的壞習慣，讓自己的復習更加，備考成功。