豌豆芽苗菜是我們生活中常見的一種蔬菜，很多人都喜歡吃，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，并且口感脆嫩，做法也多樣。豌豆芽苗菜的生長(zhǎng)周期也很快，一般一周左右就長(zhǎng)成了，平時(shí)我們可以自己在家種植，陽臺(tái)，地下室，停車場(chǎng)都可以種植，種植簡(jiǎn)單，不添加任何的營(yíng)養(yǎng)液，因此吃起來也更放心。但是豌豆芽苗菜在吃的時(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的，有些人不適合吃豌豆芽苗菜，并且我們?cè)诔缘臅r(shí)候也要注意成分的相克性。

豌豆芽的功效與作用

1、調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

豌豆芽對(duì)人類的內(nèi)分泌有一定調(diào)節(jié)作用它，可以抑制皮膚分泌過量的油脂，平時(shí)適合那些油性皮膚的人群食用。碗豆眼兒除了可以調(diào)節(jié)油脂分泌外，還能讓人體吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)，能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，延緩皮膚衰老。

2、防曬

平時(shí)人們多吃豌豆芽，可以增強(qiáng)人類皮膚的防曬能力，能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，另外人們?cè)诒魂柟鈺窈谝院?，多吃些百多元，還能促進(jìn)皮膚盡快修復(fù)，能讓面部的黑色素盡快消散，可以起到明顯的美白作用。

3、預(yù)防高血壓

豌豆芽是一種高鉀低鈉的食材，它能加快人體內(nèi)多余鈉鹽的代謝，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓人們的血壓保持正常穩(wěn)定的狀態(tài)，能有效預(yù)防高血壓發(fā)生。碗豆芽中還含有大量的膳食纖維，它能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，對(duì)人類的也有一定預(yù)防作用。

4、

豌豆芽中不得含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它還含有多種天然成分，特別是赤霉素和植物凝素等物質(zhì)的含量比較高，這些物質(zhì)能消滅人體內(nèi)的多種致病菌，而且能抑制一些病毒的活性，他們既能加快人體正常代謝，又能防止炎癥和病毒性疾病發(fā)生。

吃豌豆芽的禁忌

碗豆芽在食用時(shí)禁止和羊肉搭配在一起吃，它們是相克的存在，人們把它們放在一起吃會(huì)讓黃疸和高發(fā)。

一般來說豌豆芽苗菜在吃的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)不是很多，基本上老少皆宜，吃的方法也有很多，以上就是關(guān)于豌豆芽苗菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用禁忌，希望可以幫助到您!