做到吸收的熱量與釋放的熱量達(dá)到平衡就能使你處于健康的體型。比如你吃了1個(gè)漢堡包，它大約擁有600大卡左右的卡路里，那么你接下來(lái)可以通過(guò)散步2小時(shí)/慢跑40分鐘/跳繩20分鐘等運(yùn)動(dòng)方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。

3.漢堡包不會(huì)導(dǎo)致糖尿病

糖尿病產(chǎn)生的原因之一是，胰島β細(xì)胞不能正常分泌胰島素。漢堡包不會(huì)損壞胰島β細(xì)胞，也不會(huì)減少人類身體內(nèi)部的胰島素。只要不進(jìn)行暴飲暴食和不長(zhǎng)期進(jìn)行高鹽飲食，那么你就不會(huì)出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象。

美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)認(rèn)為，漢堡不會(huì)導(dǎo)致糖尿病。