2021四川成都戒不掉甜食出再多汗也白費，7招幫你戒甜食

——魔方訓(xùn)練營

甜食是很多女孩子的心頭好，但想吃甜食，又擔(dān)心發(fā)胖，如何解決這個問題好呢？跟著小編往下看。

如何拒絕甜食？

不要錯過正餐。一頓正餐不吃或兩餐間隔時間太長會造成血糖下降，由此會增加人們對甜食的渴望。實際上，每隔3-5個小時就該小量進(jìn)食一次。

嚼無糖口香糖

研究表明，咀嚼口香糖能控制對甜食的渴望，降低人們吃零食的可能性。

刷牙

牙膏的味道能平息人對甜食的欲望，想象一下甜食與揮之不去的牙膏味道混合在一起是多么糟糕。

多攝入天然發(fā)酵食材

泡菜、日本豆面醬、蘋果醋等都含有大量益生菌。

低糖代替高糖

不可否認(rèn)的是，甜食真的會使人心情變好！而當(dāng)你完全戒掉碳水化合物的時候，整個人都會變得非常暴躁且抑郁。所以，如果真的遇上糟心事兒，比如失戀失業(yè)或者掉錢包，還是可以適當(dāng)來一點甜食的。只是需要一點變化，比如你可以嘗試用純酸奶和水果自制一杯低糖奶昔，這樣既滿足了口腹之欲，又緩解了bad mood。

親自下廚

為什么提倡的人自己動手做飯呢？因為每一樣食物都是經(jīng)過你手的，不管是衛(wèi)生程度還是熱量、成分，都是可以由你控制的。

不吃糖也可以很甜蜜

對于一個甜食不離口的人來說，拒絕甜食確實感覺很痛苦，但是換個角度想——把不吃甜食當(dāng)成一項名為“習(xí)慣養(yǎng)成”的任務(wù)，多堅持，就離目標(biāo)更近一步！

每天的進(jìn)步都會變成一點小鼓勵，當(dāng)你不知不覺中形成了“不吃甜食”的習(xí)慣，心理上的愉悅甚至能夠展示甜食入口的甜蜜哦。

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我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

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課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習(xí)慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領(lǐng)，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領(lǐng)，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用。

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