2021四川成都肚子大腿全是脂肪，推薦4個超有效減脂方法
——魔方訓練營
脂肪堆積的部位總是讓人頭疼，很多人嘗試了很多的辦法，但是效果都不好，到底該怎么辦呢？
哪些情況會造成脂肪堆積？
1、工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開
上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。
2、久坐少運動：脂肪堆積
在辦公室工作的人長時間窩在座位上不動，腰部腿部容易堆積脂肪，進而催生肥胖和大肚腩。另外，繁忙工作讓上班族身心俱疲，在休息時間，上班族習慣抓住時間休息，而忽略運動，就連上下班也以電梯代步，久而久之，人便容易發(fā)胖。
上班族的午餐多在外吃貨叫外賣，外面飯館做的飯菜都比較粗糙，特別油膩，熱量偏高。另外為了抓緊時間，上班族的午飯吃得非常匆忙。這樣容易導致。此外，部分上班族需要對外應酬，時常暴飲暴食，攝入熱量過高導致肥胖之余還會增加胃部負擔，進而出現(xiàn)胃部不適。
4、為工作熬夜：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。這主要是因為睡眠時間少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外，人“缺覺”時，往往會因為精神不振懶得動，這也容易造成肥胖。
如何解決脂肪堆積問題？
“有習慣的人，通常都有脂肪堆積的現(xiàn)象”尤倫說。飲食中含大量的纖維，可使食物較快通過消化道。若想額外添加纖維的攝取量，不妨在每餐的菜飯中或飲料里灑些生麥麥麩。
2.鍛煉肌肉
用舉重等方式鍛煉肌肉，可能有助于結實脂肪堆積部位的肌肉。
3.保持平靜
當你感到緊張時，肌肉會緊繃，當肌肉緊繃時，會形成脂肪堆積。因此你需要放松心情。如果你不易放松自己，下面的方法可能有幫助。
練習瑜珈，這是種理想的抗緊張及抗脂肪堆積的療法。瑜珈教你深呼吸，幫助你伸展肌肉，并使全身放松。
練習躺在斜板上，頭朝較低的那端，有助于忘卻煩惱。每天作20分鐘。假使沒有斜板，也可以平躺地板上，將腳抬靠墻上。
4.盡量不要熬夜
晚上工作容易使得大腦興奮，難以入睡，因此，盡量不要把工作留到晚上做。為了保持良好睡眠，睡前可以做個頭部按摩或者用溫水泡腳。
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我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
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魔方營三大承諾
1.不使用任何對身體不健康的手段！
2.無其他任何附加費