2022四川成都體重降了，肉卻松了？4招幫你變緊致

——魔方訓(xùn)練營

如果之前很胖，通過努力瘦下去了，會(huì)面臨一個(gè)問題就是皮松和肉松，這個(gè)時(shí)候?qū)τ趷勖赖哪阍撊绾巫瞿兀?strong>現(xiàn)皮松的主要原因：速度過快！

的速度過快，身體各部位圍度變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是，收縮的速度跟不上前者，所以就會(huì)造成皮膚容易松弛的問題。這是因?yàn)槟泱w內(nèi)的水分和一些脂肪快速失去了，而在沒有肌肉的狀況下，你皮下的肌膚就會(huì)失去彈性，所以你的皮下就會(huì)松垮，皺紋也會(huì)出現(xiàn)！

因此：要慢慢減，預(yù)防減脂之后出現(xiàn)皮松現(xiàn)象，主要的是控制減脂的速度。

一般情況下，一周減少體重控制在一公斤左右，當(dāng)然體重很大的人可以稍微上調(diào)此限制，但也不能過多。另一個(gè)方法就是要保證力量訓(xùn)練，補(bǔ)充足夠的碳水和蛋白質(zhì)。以肌肉的緯度來減緩皮膚變松的現(xiàn)象。因此，無論男女生，減脂的同時(shí)保證每周三至五次的力量訓(xùn)練是必須的。這樣才能幫我們保持緊致的身體。

如何解決問題？

1.通過力量訓(xùn)練來讓你的肌肉緊實(shí)。

只做有氧運(yùn)動(dòng)是不行的，保證力量訓(xùn)練不僅會(huì)有助于脂肪燃燒，還會(huì)增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會(huì)讓你的皮膚緊繃，而且保持彈性！因此，無論男女生，減脂的同時(shí)保證每周三至五次的力量訓(xùn)練是必須的，這樣才能幫我們保持緊致的身體。

2.要補(bǔ)充適度的營養(yǎng)：補(bǔ)充足夠的碳水和蛋白質(zhì)，膠原蛋白。還有補(bǔ)充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。

3.多喝水，讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性，就是要多喝水！

4.充足的睡眠也是一定要的，休息的重要性不多說了！

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全國三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營 ↑↑↑

三大營地地址：青龍基地 成華區(qū)昭覺寺橫路2號

熊貓基地 金牛區(qū)嚴(yán)家祠路169號

空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99號

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個(gè)性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用。

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