2022四川成都蔬菜是的一大神助力，減脂健身訓(xùn)練營(yíng)
——魔方訓(xùn)練營(yíng)
今天，小編推薦8種營(yíng)養(yǎng)豐富，常見(jiàn)又方便的蔬菜，幫你省錢省時(shí)間，連體內(nèi)的脂肪毒素都能“省”掉，毫無(wú)積聚物，身材苗條，體重降至標(biāo)準(zhǔn)。
1.大白菜
分量十足的大白菜，是我們餐桌上常見(jiàn)的蔬菜類食物，價(jià)格便宜，到處都能買得著。
大白菜富含鉀，幫你將體內(nèi)多余的鹽分排出，避免鹽分過(guò)多而導(dǎo)致水腫虛胖，而大量維生素C，則幫你保持健康的體魄，讓你充滿活力，同時(shí)瘦得更美麗。
大白菜的烹調(diào)方法十分簡(jiǎn)單，跟海帶、豆腐做成湯，或是稍微焯熟加點(diǎn)醋伴著吃，怎么吃就怎么瘦！
2.白蘿卜
一年四季都盛產(chǎn)的白蘿卜，含有大量消化酶，加速?gòu)娘嬍持袛z入的糖分、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)的代謝，避免大量積聚。
大蘿卜還具有功效，而綠葉部分也營(yíng)養(yǎng)豐富，吃的時(shí)候不妨留著來(lái)做料理哦。
3.甜椒
甜椒富含胡蘿卜素，是美容的好幫手，加上自身含有的維生素C，具有耐熱性，就算用油炒成分也不會(huì)受到損害，還可以增加胡蘿卜素的吸收率。同時(shí)，青色的甜椒中含有葉綠素，具有作用，幫你凈化體內(nèi)毒素。
4.西蘭花
屬于十字花科的西蘭花，富含β-胡蘿卜素、蘿卜硫素，抗氧化功效，很適合每天食用。
西蘭花買回來(lái)后，稍微用水浸泡沖洗，焯一下很快就熟了，然后切開蘸醬油吃，十分方便。保存方面，可以撒點(diǎn)鹽，然后放到冰箱中，這樣就可以保鮮了。
5.韭菜
韭菜有一種很熱別的香味，這種香味成分就是烯丙基硫醚，可以促進(jìn)糖的分解，溫?zé)嵘眢w，提高腸道的蠕動(dòng)能力，特別是寒性體質(zhì)的MM，韭菜是不錯(cuò)的蔬菜。
買了韭菜回來(lái)后，切好放到冰箱中保存十分方便，跟雞蛋炒著吃是常見(jiàn)的吃法了。
6.菠菜
綠色蔬菜中，菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尤其高，其中所含的鐵質(zhì)可以與牛肝匹敵，是對(duì)女性很好的食材之一。除此之外，其中含有的胡蘿卜素、維生素、葉酸等，幫你的同時(shí)美肌養(yǎng)顏、預(yù)防貧血和癌癥。
7.土豆
土豆吃的季節(jié)是5-6月足有，土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的5倍，維生素C十分耐熱，就算高溫加熱也不會(huì)受破損，所以補(bǔ)充起來(lái)也十分簡(jiǎn)單。
土豆雖然是淀粉類食品，但其實(shí)只要不是吃很多，吃一點(diǎn)點(diǎn)就能很飽腹，下午餓的時(shí)候煮一碗土豆湯，一下子就能驅(qū)走空腹感，控制住你的食欲。
8.洋蔥
洋蔥有種獨(dú)特的辣味，這種辣味成分叫做“烯丙基硫醚”，能幫助恢復(fù)疲勞、促進(jìn)代謝的維生素B1進(jìn)一步加速體內(nèi)血液循環(huán)。
洋蔥還有作用，在菜肴中時(shí)不時(shí)加一點(diǎn)來(lái)烹調(diào)，既燃脂又保持健康的體魄，無(wú)論是肥胖因子還是病菌，都不會(huì)再侵襲你了！
————福 利 分 割 線————
全國(guó)三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營(yíng) ↑↑↑
三大營(yíng)地地址：青龍基地 成華區(qū)昭覺(jué)寺橫路2號(hào)
熊貓基地 金牛區(qū)嚴(yán)家祠路169號(hào)
空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99號(hào)
我們的開營(yíng)宗旨
采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。
訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)
1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效
2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)
3 、營(yíng)養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽
魔方營(yíng)三大承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！
2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！
3.無(wú)效全額退款！
課程方案介紹
30天：
適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。
60天：
適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.
90天：
適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！
120天：
重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用。
快減重訓(xùn)練營(yíng)，想瘦就得行動(dòng)起來(lái)~