22年高職生參加五年制專轉(zhuǎn)本考試在即，出現(xiàn)考前焦慮該怎么辦？

2021年已過，迎來了新的2022年，說時遲那時快離2022年五年制專轉(zhuǎn)本考試還有兩個月的時間，同學(xué)們準(zhǔn)備的怎么樣了呢？是胸有成竹了還是手足無措？相信在這個時候大部分同學(xué)有考前焦慮的存在，其實這只是考前的一個環(huán)節(jié)，而我們能做的就是如何緩解考前焦慮的出現(xiàn)。

首先我們來分析一下考前焦慮出現(xiàn)的原因，很大一部分原因是因為不自信，對未來的不確定性，考前自己悶頭苦學(xué)，不知道方向在哪，重點在哪肯定是不行的，下面由武老師教大家?guī)追N緩解考前焦慮的方法：

1、前做好充分準(zhǔn)備。

考前提早做好準(zhǔn)備，及時復(fù)習(xí)和記憶，當(dāng)考到自己想要的程度時，自信就會相應(yīng)增加，焦慮會自動減輕。具體地說，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)狀況，有策略地復(fù)習(xí)，并且確定自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不能盲目地和別人比較，做出適合自己的復(fù)習(xí)計劃。

2、適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>

充分休息讓自己放松，不要悶在心里，聽聽歌什么的的轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，讓自己有一個心態(tài)上的調(diào)整。

3、不要給自己太大壓力

有的人就是給自己太大壓力，否定自己，認為別人成績好，自己不行這樣是不對的。目前這個階段，不管成績好壞，都不要給自己太大壓力，保持好不要掉分是我們大家想要的結(jié)果，由于分?jǐn)?shù)是不可能在短時間內(nèi)快速提高的，只能爭取盡可能多的分?jǐn)?shù)是一分。

4、保持健康的飲食

在這個時候，千萬不要胡思亂想，不要想東想西想。尤其是不要去想考不上怎么辦這種事。切記一定要有好的心態(tài)，充足的睡眠和健康的飲食。

如果以上建議沒有幫助到你，建議你還是報一個輔導(dǎo)班來幫助你，一個正規(guī)的輔導(dǎo)班可以幫你解決很多問題，自己報考的專業(yè)會有多少人報考、他們的成績怎么樣、當(dāng)年的試卷難不難、自己能考多少分、考試的重點、考試的科目和范圍等等這些問題，都有專業(yè)的老師幫忙解答，這樣肯定比自己盲目復(fù)習(xí)要輕松得多，也更加有把握一些。自己心里有底了，焦慮自然緩解了。

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