禪柔集太板、瑜理、游泳芭蕾、氣功和體操等精華于身.是世界公認(rèn)的的訓(xùn)練體系。初它被用于舞者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員提高競(jìng)技能力和成績(jī)，望造身形、提升體能水平。如今禪柔已走入人們的生活。從身體各部位的健康、身體協(xié)調(diào)性到修身望形。 作為一個(gè)的訓(xùn)練體系。禪柔關(guān)注的是潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和脊檢健康。它能迅速有效提升體能擴(kuò)展動(dòng)作幅度、促進(jìn)血液循環(huán)。禪柔訓(xùn)練設(shè)備包含了同步呼吸訓(xùn)練和放松練習(xí)。

禪柔練體系主要由祥柔器械訓(xùn)練舞者瑜珈(現(xiàn)名禪柔舞)康復(fù)操兩大部分組成

禪柔是產(chǎn)自歐美、匠心的臺(tái)能完成多種訓(xùn)練項(xiàng)目的器械特別的是從訓(xùn)練動(dòng)作到器械使用都能靈活自如隨需應(yīng)變。它的構(gòu)想來自瑜伽，芭蕾、體操和太極的主要原理。這種訓(xùn)練通過喚醒和重里關(guān)節(jié)和肌內(nèi)群。使身體的動(dòng)作更加流暢。同時(shí)迅速提高體能。