在坐著舒服的前提下，肘部離桌子越近越好，以保證上臂與脊柱平行，把手放在工作臺表面（如筆記本或鍵盤上），上下調(diào)整座椅高度，以確保肘部呈直角。同時，調(diào)整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。

沒想到這常常被忽略的扶手還是確實有它存在的意義（廢話）不過或許也如所畫，無論有用扶手或沒用扶手，手舒服還是不舒服，那份想趕快下班回家的心情還是不會因為扶手而改變。

那要看是什么情況造成的后仰了大家來說下電腦椅怎么調(diào)后仰 一般電腦椅上應(yīng)該有調(diào)節(jié)手柄，把椅子后仰之后，手柄復(fù)位，就鎖定了；想調(diào)回來，就先把調(diào)節(jié)手柄搬動，給后仰位的椅背一個適當?shù)膲毫θ缓蠓潘?，椅背?yīng)該就可以彈回來了。

原來的椅子大多沒有頭枕，大家會習慣性的辦公時候不靠頭枕，因為覺得沒有必要。其實為了頸部減少疾病的發(fā)生，在工作的時候，還是要注意頸部的位置也要保持舒適的姿勢。選擇合適的頭枕，也是為了減少自己的疲勞。