2022四川成都喝的低卡飲料，真的不含糖不會(huì)長胖嗎？

——魔方訓(xùn)練營

無糖和低卡飲料依然會(huì)增加的難度

首先，商家為了提高銷量也為了滿足大家口味，所謂的無糖或低卡飲料，依然還是有糖分存在的，正常的飲品，比如國民飲料奶茶，正常甜度的奶茶四百六十毫升就有四百多千卡的熱量，這相當(dāng)于正常成年人需要跑步五十分鐘才能消耗掉。

其中，那些低糖的飲料一般也還有三百大卡左右的熱量，而許多商家為了把飲品做得好看一點(diǎn)，也為了提高銷售額，他們還會(huì)增加其他的東西下去，這個(gè)熱量又要額外計(jì)算了，一般都是高于三百大卡的。所以低糖飲品依然會(huì)增加的難度。

另外，大家是否有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，路邊的奶茶店，許多飲品就算是低糖的，他們飲品的容量可是非常大杯的，五百毫升、七百毫升都有，就算熱量再低，量一旦多起來，那么攝入的總熱量依然很高。

為了，還是要少喝飲料，不管是普通飲料還是無糖、低卡的飲料，少喝為好，就算熱量有一定的減少，但是飲料依然會(huì)有額外的色素和其他添加的成分，喝多了對(duì)身體也是有影響的。

如果要，又要滿足自己的味蕾那就動(dòng)手自己做吧

飲品一：檸檬蜂蜜茶

檸檬有豐富的維生素含量，對(duì)皮膚有很好的益處，加點(diǎn)蜂蜜還可以更好的提高腸胃的蠕動(dòng)效率。但是不要空腹的時(shí)候喝，飯后一個(gè)小時(shí)會(huì)比較合適。

飲品二：綠豆湯

夏天的時(shí)候綠豆湯是的消暑飲品，如果感覺上火了，或者前一晚上有熬夜的情況，那么隔天喝點(diǎn)綠豆湯不急可以降火還可以提高身體的效率，對(duì)的人來說是非常好的選擇，但注意不要放太多糖。

飲品三：木瓜銀耳湯

銀耳的營養(yǎng)成分非常豐富，多吃銀耳可以美容養(yǎng)顏，加點(diǎn)木瓜一起煮，對(duì)皮膚有很好的益處，這種食物的口感還非常清爽，熱量也非常低，如果想要味道好一點(diǎn)，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去。

既然要，那么就要管住自己的嘴巴，選擇合適的食物對(duì)才有好的幫助，當(dāng)然了，任何一個(gè)過程都是要有運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)才能提高自己的身體機(jī)能，效果才會(huì)事半功倍。

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我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

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