2022四川成都如果你是虛胖，祛濕后可以瘦一圈

——魔方訓(xùn)練營(yíng)

首先，我要恭喜你，你真的不是肥，只是看起來臃腫而言。沒錯(cuò)，說得就是那些因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重導(dǎo)致體重看起來十分臃腫的情況。這種肥胖主要是由于身體濕氣過重導(dǎo)致的，只要合理祛濕。身體的體重以及看起來的體型會(huì)很快的降下去。

那么，哪類人屬于濕氣重的人呢？首先你得看看自己是否存在下列的的問題

·睡眠質(zhì)量差，早上起床困難。從而導(dǎo)致整天昏昏沉沉，打不起精神。

·頭發(fā)和臉部很油而且痘痘很多，并且存在很大的眼袋。

·大便不成形，容易口苦口臭，身體浮腫。

·后特別容易反彈，身體容易疲勞.

如果你的身體也存在類似的癥狀，很明顯，你可以需要幫你的身體祛濕了。只要能夠有效合理的祛除身體的濕氣，體重下降的速度會(huì)比你節(jié)食運(yùn)動(dòng)好很多。

那么想要祛除該怎么做呢？

1.多吃祛濕食物

想要祛除身體的濕氣，得從食補(bǔ)做起。一般濕氣重的食欲都很差，但是為了濕氣能夠更好的祛除，更需要矜持一些祛濕食物，如：紅豆薏米水等。在日常飲食中，也不能因?yàn)闆]有食欲而不進(jìn)食。更應(yīng)該多吃一些一些果蔬以及蛋白質(zhì)豐富的食物，從而保證營(yíng)養(yǎng)和一定的食欲。

2.中醫(yī)祛濕

祛濕這件事，在中醫(yī)來說可以說是小事。可以通過多吃紅豆薏米茯苓等祛濕食物，也可以到中醫(yī)處開祛濕藥，一般濕氣不是很嚴(yán)重的都能夠藥到病除。其次，就是用理療的方法來祛除身體的濕氣如：拔火罐、針灸等都對(duì)祛除身體濕氣很有幫助。

3.運(yùn)動(dòng)祛濕

運(yùn)動(dòng)是生命之本。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有益處，不僅能夠排寒祛濕，而且對(duì)于舒緩壓力也有很多的幫助，加速代謝，讓身體的濕氣更好的排出體外，從而使身材看起來不太臃腫。而像很多種運(yùn)動(dòng)都能夠幫助祛濕，如跑步、瑜伽、太極等。

4．改善空氣濕度

從外環(huán)境來說，長(zhǎng)期處于潮濕的地方，身體的濕氣也會(huì)越來越重。從而導(dǎo)致身體越來越臃腫。因此，除了要保持自己居住的地方保持一定干燥舒適之外，對(duì)于平時(shí)經(jīng)常接觸的衣物也要用吹風(fēng)機(jī)吹干。從而減少身體對(duì)濕氣的接觸。

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全國(guó)三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營(yíng) ↑↑↑

三大營(yíng)地地址：新都基地 新都區(qū)尖峰運(yùn)動(dòng)公園

熊貓基地 金牛區(qū)嚴(yán)家祠路169號(hào)

空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99號(hào)

我們的開營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

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