2022四川成都你想減脂還是塑形，5大區(qū)別看完就有答案了

——魔方訓(xùn)練營(yíng)

應(yīng)該先減脂然后再進(jìn)行塑型，只有瘦下來(lái)了，才能對(duì)身體有效的塑型。其實(shí)一般是步減脂，第二步塑形。

1、減脂，是的主要目標(biāo)

的八成以上功夫，都是用在對(duì)付脂肪上面。減脂的效果是全身性的，應(yīng)該放在的首位。這一點(diǎn)做不到，其他的環(huán)節(jié)也就無(wú)法開(kāi)展。況且，脂肪沒(méi)減下去，體重跟原來(lái)還一樣，無(wú)論如何都不能稱之為。

要想有效地減脂，關(guān)鍵的就是要用對(duì)方法。減脂需要減少飲食熱量和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)兩件事同時(shí)進(jìn)行，這兩個(gè)要求就像鳥(niǎo)兒的兩只翅膀，缺了一只鳥(niǎo)兒就飛不起來(lái)。

減脂的第二個(gè)要點(diǎn)是堅(jiān)持。我反對(duì)用過(guò)于極端，甚至是苦行僧的方法，但一定的意志力還是需要的。尤其當(dāng)你面對(duì)可口的食物，肚子已經(jīng)咕咕叫了還不能吃，工作下來(lái)已經(jīng)覺(jué)得很累了，還要辛苦地去鍛煉身體時(shí)，你的反抗情緒會(huì)加倍增長(zhǎng)。大部分失敗的就是從這一刻開(kāi)始的，心里稍微轉(zhuǎn)念一想“何必呢”，一切就都前功盡棄了。

因此，我建議在開(kāi)始之前，給自己找到一個(gè)巨大的動(dòng)力源，無(wú)論你怎么反感、怎么撐不住的時(shí)候，都可以通過(guò)這個(gè)動(dòng)力源為自己鼓勁、加油。如果是一種生活方式，將來(lái)伴隨我們一生，那么我們能找到“核動(dòng)力”，永遠(yuǎn)不松懈地前行，并在這個(gè)過(guò)程中品味美好的生活。

2、塑形，才能令身材凹凸有致

，雖說(shuō)減的是脂肪，卻離不開(kāi)肌肉的作用。因?yàn)樵诒砥ぶ?，肌肉和脂肪就像魚(yú)水一樣相依，密不可分。它們一起參加熱量的消耗過(guò)程，都有熱量轉(zhuǎn)換的作用，只是過(guò)程一先一后罷了。

從形體美的角度來(lái)說(shuō)，單純減了脂肪，身體有可能會(huì)松弛，還不如胖的時(shí)候好看。這時(shí)候，就需要鍛煉肌肉來(lái)繃緊皮膚，讓身體重新恢復(fù)線條感。女性的肌肉天生沒(méi)有男性發(fā)達(dá)，所以不用擔(dān)心變成肌肉女的問(wèn)題。只要不是超大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，女人鍛煉肌肉，只會(huì)把身體鍛煉得越來(lái)越勻稱、有型。只有把肌肉練好了，美麗才不會(huì)虛有其表。

減脂和塑型的區(qū)別

1、目的不同

：是減去多余的體重，以重量為效果衡量標(biāo)準(zhǔn)。

塑身：塑身是讓身體多余的部分變瘦，過(guò)度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標(biāo)部位的尺寸變化為衡量標(biāo)準(zhǔn)。

2、類型不同

：只是針對(duì)體重超標(biāo)的，屬于粗放型。

塑身：塑身是針對(duì)對(duì)身體的勻稱型不滿意的，就屬于對(duì)體型的重新精雕細(xì)琢。

3、對(duì)健康的影響不同

：的手段很多，未必都是健康的，有些、機(jī)械、節(jié)食、手術(shù)還會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重傷害，有的女性甚至因?yàn)槎]經(jīng)，喪失生育能力，導(dǎo)致身體加速老化。

塑身：塑身都是健康的，只有健康才能體型娥娜多姿，肌膚柔嫩靚麗。

4、作用不同

：方法很多，但針對(duì)身體的作用卻只有一個(gè)，就是減少身體重量。

塑身：方法并不多，就是氣功懸灸配穴配合推拿、點(diǎn)穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是針對(duì)身體的作用卻非常多，包括、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、、、豐臀、提臀、脊柱側(cè)彎矯正、骨盆傾斜矯正、羅圈腿矯正、駝背矯正等。

5、難度不同

：技術(shù)含量較低，少吃飯就可以做到，比較容易。

塑身：技術(shù)含量高，比如、豐臀、瘦腰、、瘦脖子、等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。

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全國(guó)三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營(yíng) ↑↑↑

三大營(yíng)地地址：新都基地 新都區(qū)尖峰運(yùn)動(dòng)公園

熊貓基地 金牛區(qū)嚴(yán)家祠路169號(hào)

空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99號(hào)

我們的開(kāi)營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營(yíng)養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽

魔方營(yíng)三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！

3.無(wú)效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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