2022四川成都減脂才是大事，訓(xùn)練營(yíng)幫你燃燒卡路里

——魔方訓(xùn)練營(yíng)

脂肪是導(dǎo)致人體肥胖的重要因素，減脂一直是愛美人士熱衷的話題，大多數(shù)人都想擁有苗條的身材，想盡辦法去除身上多余的脂肪。那么，脂肪到底是怎么排出體外的？如何有效排出脂肪呢？

一、通過運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)少是導(dǎo)致脂肪堆積的其中一個(gè)因素，經(jīng)常坐著辦公的白領(lǐng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，小腹、大腿、手臂這些部位特別容易長(zhǎng)胖。當(dāng)人體攝入過多的能量又沒被及時(shí)消耗，身體為了不浪費(fèi)這些能量，會(huì)將這些多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，在需要時(shí)又將脂肪轉(zhuǎn)化成能量提給身體，知道這個(gè)原理后，我們就可以“對(duì)癥下藥”，將多余脂肪消耗掉讓其轉(zhuǎn)化為能量，其中一個(gè)有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、快步走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)有較好功效，同時(shí)也可以幫助打造健美的身段。

值得一提的是，在運(yùn)動(dòng)會(huì)人會(huì)容易感到疲勞、饑餓，這時(shí)如果沒管住嘴巴，大量進(jìn)食高熱量的食物，如巧克力、煎炸食品、大魚大肉等，會(huì)導(dǎo)致身體吸收更多的能量，造成“越運(yùn)動(dòng)越胖”的反效果。

二、注意飲食，減少熱量攝入

1.多吃蔬菜。蔬菜如西紅柿、竹筍、芹菜等含有豐富的纖維和維生素，可以幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)垃圾堆積。正在的人士，應(yīng)保證每天食用300-500克蔬菜，品種宜多，顏色也要豐富，其中深色蔬菜應(yīng)占一半以上。

2.多吃喝水能加快新陳代謝，燃燒體內(nèi)多余的卡路里，特別是在能促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，有效解決問題，把前堆積的垃圾排出體外，降低身體堆積垃圾的可能性。同時(shí)，喝水能帶來飽腹感，從而減少其他食物的攝入量。如果覺得喝水太清淡，可以嘗試喝茶，也能起到消脂作用，比如檸檬紅茶，暖胃，有效促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，但是，這里說的檸檬紅茶不是市面上的飲料產(chǎn)品，而是鮮檸檬加即泡的紅茶，不需添加糖、奶等配料。

有的朋友為達(dá)到快速排脂的目的，選擇一些看似的方法進(jìn)行方法，如節(jié)食、抽脂等，但這些方法是很有可能對(duì)身體造成，口角炎、貧血、壞血病等疾病。抽脂見效快，但危害也大，會(huì)傷害到皮下組織，若醫(yī)生稍有出錯(cuò)，則有可能導(dǎo)致大出血甚至死亡。因此，為保證身體不受損害，排出脂肪切不可操之過急，一定要采用健康的方式來。

訓(xùn)練營(yíng)你看到身邊都是在為減重減脂而努力的一群人，很難能想象到會(huì)放棄，這種氛圍會(huì)支撐你走下去，不知道怎么減，從何開始就來加入我們吧~

————福 利 分 割 線————

全國三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營(yíng) ↑↑↑

兩大營(yíng)地地址：新都基地 新都區(qū)尖峰運(yùn)動(dòng)公園

熊貓基地 金牛區(qū)嚴(yán)家祠路169號(hào)

我們的開營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營(yíng)養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽

魔方營(yíng)三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用。

在家躺平、刷劇、打游戲，不如來魔方訓(xùn)練營(yíng)~