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相信不少**的人聽到這種說法，那就是**一定要堅持3個月，否則別**。這是為什么？

**為什么要堅持三個月

1、脂肪細(xì)胞更新有三個月左右的周期

脂肪細(xì)胞的更新周期是90180天，我們身體細(xì)胞更新一次的周期是90180天。

每天都有新的細(xì)胞自然產(chǎn)生，同時也有細(xì)胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細(xì)胞以取代那些自然死亡的細(xì)胞，它說明我們的身體是嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量的。所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運(yùn)動而消失。

2、我們的身體對體型有驚人的記憶能力

身體是有記憶的，就像是頭發(fā)掉了會在相同的地方長出來新的，而不會長在臉上或身體其他部位；手指出現(xiàn)了小傷口會重新愈合一樣；這是身體的記憶。同樣，身體對體型也是有記憶的，在身體的脂肪細(xì)胞快速下降時，身體會自動啟動保護(hù)系統(tǒng)端止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強(qiáng)。

吃的少卻瘦不到標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)霈F(xiàn)當(dāng)你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。舉個例子，比如你的體重一直是130斤，你減了20天減下去10斤，但身體90180天的周期內(nèi)，還是會自動調(diào)節(jié)回到130斤，因為，你的身體已經(jīng)深深的習(xí)慣130斤這個美麗的數(shù)字啦~~全國微信訂購：weixin119199

3、正常情況下每月減重8斤**健康

健康的人平均每月減八斤左右，所以，在減到標(biāo)準(zhǔn)體重后，我們還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住你現(xiàn)在的體型，很多曾經(jīng)使用過**的人、節(jié)食者或者身體患有疾病者，這些人在**的2個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90180天的**計劃是很難減下來的。

更**的是這個**的過程形成了身體脂肪細(xì)胞記憶的基礎(chǔ)，你的體重才不容易反彈。因此，如果你打算開始一場美麗計劃，一場“嗖”變計劃，請真的給自己一個長期計劃“90180”天。這是你和你自己身體斗爭的必要周期，也是馴化身體的必要基礎(chǔ)。

產(chǎn)后新媽嗎是****關(guān)鍵的事情，產(chǎn)后也要區(qū)分時間，不然失效對自己孩子也不好下面就一起來看看產(chǎn)后哪些時間段**適合新媽媽吧。

月子期間不宜

女性在生產(chǎn)后，身體正處于**虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會給日后的加重負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后2個月

當(dāng)分娩滿2個月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。