黃金海岸清源膠囊有哪些注意事項和禁忌

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相信不少的人聽到這種說法，那就是一定要堅持3個月，否則別。這是為什么？

為什么要堅持三個月

1、脂肪細胞更新有三個月左右的周期

脂肪細胞的更新周期是90180天，我們身體細胞更新一次的周期是90180天。

每天都有新的細胞自然產(chǎn)生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數(shù)量的。所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。

2、我們的身體對體型有驚人的記憶能力

身體是有記憶的，就像是頭發(fā)掉了會在相同的地方長出來新的，而不會長在臉上或身體其他部位；手指出現(xiàn)了小傷口會重新愈合一樣；這是身體的記憶。同樣，身體對體型也是有記憶的，在身體的脂肪細胞快速下降時，身體會自動啟動保護系統(tǒng)防止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強。

吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現(xiàn)當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。舉個例子，比如你的體重一直是130斤，你減了20天減下去10斤，但身體90180天的周期內(nèi)，還是會自動調(diào)節(jié)回到130斤，因為，你的身體已經(jīng)深深的習慣130斤這個美麗的數(shù)字啦~~全國微信訂購：weixin119199

下面介紹達人們保持身材的五個秘籍，保持苗條直身材到。

1.上午時間吃高熱量食物

上午的新陳代謝快，活動量大。吃了食物以后會更快速的消化排泄，不會造成脂肪積蓄的情況。

所以中熱量高的食物都應(yīng)該在這個時間段食用。例如，主食和零食等。但是也要注意飲食量，不能過量食用。否則也會出現(xiàn)食物消化不完全和脂肪堆積的情況。

2.三餐飲食

養(yǎng)成按時吃三餐的飲食習慣，這樣就可以均衡的給身體補充營養(yǎng)和熱量，對抑制食欲和暴食有幫助。三餐飲食要在八到十小時內(nèi)結(jié)束。例如早餐七點吃，那么晚餐就應(yīng)該在十四點到十六點前結(jié)束。這樣做就可以給腸胃和內(nèi)臟更充足的時間去消化和休息，有防止脂肪堆積和保持身材的作用。

3.嚴格控制晚餐的食用量

晚上代謝緩慢，吃食物后很容易堆積脂肪。所以為了保持身材晚餐要盡量減少食物的攝入量。達人推的晚餐是，自制無糖酸奶+蘋果+適量燕麥片

4.不厭其煩的喝水

起床后一定要喝一杯溫水，以此來促進腸胃活動和血液循環(huán)，達到順利排便和提高新陳代謝的效果。

其他時間也要補充足量的水分，不要等到口渴再喝。如果覺得白水味淡可以喝些淡茶水，但是不能喝任何形式的飲料。

水可以促進代謝，對保持身材苗條有著非常大的幫助。全國微信訂購：weixin119199