不可不知的寶寶睡眠規(guī)律

剛剛出生的嬰兒每天有18~22小時(shí)處于睡眠狀態(tài)中，只是在饑餓、尿布浸濕、寒冷或者有其他干擾時(shí)才醒來(lái)。2~3個(gè)月的寶寶白天睡覺(jué)3~4次，每次睡15~2小時(shí)，晚上睡10小時(shí)，一晝夜為16~18小時(shí)。但也有少部分“短睡型嬰兒”，出生后即不喜歡睡覺(jué)，或者說(shuō)睡眠時(shí)間沒(méi)有一般嬰兒多。與成人的睡眠周期為90~120分鐘相比，新生兒的睡眠周期較短，約為45分鐘。隨著嬰兒的成長(zhǎng)，睡眠周期會(huì)逐漸延長(zhǎng)。

只要寶寶睡得踏實(shí)，醒后精神飽滿，食欲正常，體重按月增長(zhǎng)，媽媽就不必?fù)?dān)心。睡眠周期包括淺睡期和深睡期。一般處于深睡期的嬰兒很少活動(dòng)，表現(xiàn)平靜，呼吸均勻，眼球也不轉(zhuǎn)動(dòng);在淺睡期則有吮吸動(dòng)作，面部表情也很多，時(shí)而微笑，時(shí)而撅嘴，時(shí)而又像是在做鬼臉，眼睛雖然閉合，但眼球在眼瞼下轉(zhuǎn)動(dòng)，四肢有時(shí)做舞蹈一樣的動(dòng)作，有時(shí)伸伸懶腰或突然活動(dòng)一下。這些正是寶寶在成長(zhǎng)的表現(xiàn)，成人不必?fù)?dān)心。

若新生兒出現(xiàn)煩躁不安、不易入睡，或睡后頻繁驚醒，則說(shuō)明有異常情況，需查找原因。剛出生的嬰兒是沒(méi)有時(shí)間觀念，不會(huì)分晝夜的。若出現(xiàn)白天睡、晚上鬧的情況，這是因?yàn)榘滋焖X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之故。糾正的方法是，白天每次睡覺(jué)四小時(shí)后就把寶寶叫醒，逐漸建立合理的作息時(shí)間，讓寶寶體內(nèi)的生物鐘形成正常的節(jié)律，從而讓媽媽在夜間得到休息。

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