飯要軟爛 菜要豐富

人老了，身體的各項(xiàng)機(jī)能都退化，所以飲食至關(guān)重要。給老年人做飯粥，各種粥要熬到軟爛，有利吸收又有營(yíng)養(yǎng)。菜要多樣化，每周雞魚(yú)肉蛋合理安排，不能偏食，也不能貪多多食。

多曬太陽(yáng) 做些適量運(yùn)動(dòng)

曬太陽(yáng)能促進(jìn)維生素D的生成和鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，殺死病菌等很多好處，所以，老年人要經(jīng)常出去曬太陽(yáng)，不能總是呆在房間里。每天吃過(guò)飯要出去走走路，或者太極拳，適量的運(yùn)動(dòng)不僅增進(jìn)食欲，還能活動(dòng)活動(dòng)筋骨，鍛煉身體。這對(duì)身體有很大益處。

老人外出護(hù)理：

溫馨提示：合理安排外出時(shí)間，避開(kāi)夜間或交通繁忙時(shí)段，外出時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。注意交通，乘車(chē)時(shí)要坐（站、扶）穩(wěn)，行走不宜過(guò)急，盡量不要穿拖鞋外出。有心腦血管疾病或慢性病的老人，外出應(yīng)帶上相關(guān)。

關(guān)注老人每日身體健康狀況:

日常體檢、幫助老人定期測(cè)量體溫、脈搏、呼吸、血壓等；

老人服用控制:

根據(jù)醫(yī)囑幫助老人日常服藥包括口服給藥耳內(nèi)給藥、眼部用藥、皇腔滴藥、舌下給藥皮膚給藥以及中藥煎煮和服用等；