多曬太陽(yáng) 做些適量運(yùn)動(dòng)

曬太陽(yáng)能促進(jìn)維生素D的生成和鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，殺死病菌等很多好處，所以，老年人要經(jīng)常出去曬太陽(yáng)，不能總是呆在房間里。每天吃過(guò)飯要出去走走路，或者太極拳，適量的運(yùn)動(dòng)不僅增進(jìn)食欲，還能活動(dòng)活動(dòng)筋骨，鍛煉身體。這對(duì)身體有很大益處。

老人起居護(hù)理：

起居護(hù)理原則：滿(mǎn)足老人日常生活需要→增加其自護(hù)能力→防止發(fā)生并發(fā)癥→保證

照料老人洗漱：洗臉毛巾質(zhì)地要細(xì)致，應(yīng)以拍干方式方式除去面部水漬，而勿以毛巾直接搓揉面部，以減少刺激皮膚。洗臉的次數(shù)以個(gè)人膚質(zhì)、環(huán)境、氣候、有無(wú)上妝等因素來(lái)決定。不同用途的毛巾不能混合使用，且要專(zhuān)人專(zhuān)用。洗腳后要注意腳的保暖，在寒冷季節(jié)不要長(zhǎng)時(shí)間光腳穿鞋。

給老人洗澡：準(zhǔn)備好洗澡用具，如毛巾、浴巾、中性香皂、洗發(fā)液、35-40℃的洗澡用水、換洗衣物等。老人進(jìn)入浴室后，幫助老人洗澡的程序?yàn)橄茨槨瓷碜印搭^。洗完臉后，打開(kāi)水閥門(mén)用適宜的溫水淋濕全身，然后關(guān)上水閥門(mén)。將香皂均勻涂抹于老人的身上，再用毛巾輕輕搓洗。搓洗干凈后，打開(kāi)水閥門(mén)，調(diào)節(jié)好水溫，沖干凈身體。將頭發(fā)淋濕，關(guān)上水閥門(mén)，將洗發(fā)液均勻地涂抹于頭發(fā)上并輕輕地揉搓，邊揉搓邊按摩頭皮。頭發(fā)搓洗干凈，打開(kāi)水閥門(mén)，調(diào)節(jié)好水溫，將頭發(fā)和身體沖洗干凈，用浴巾將頭發(fā)和身體上的水擦干，如皮膚較干燥可適當(dāng)涂抹潤(rùn)膚乳。換上干凈衣服出浴。

溫馨提示：洗澡次數(shù)不能過(guò)于頻繁，冬季3-4天一次，每次洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。忌空腹或飯后立即洗澡。

整理床鋪

1. 關(guān)好門(mén)窗，移開(kāi)床旁桌、椅。

2. 協(xié)助老人翻身至對(duì)側(cè)，松開(kāi)近側(cè)床單，從床頭至床尾掃凈床單上的渣屑，應(yīng)注意將枕下及老人身下的床褥徹底掃凈，然后將床單拉平鋪好，并協(xié)助老人翻身臥于掃凈的一側(cè)。轉(zhuǎn)至床位對(duì)側(cè)，并用上述方法清掃另一側(cè)床鋪。

3. 整理被套，將棉被拉平，為老人蓋好。取下枕頭揉松，放于老人頭下。

更換床鋪

1. 準(zhǔn)備清潔的床單被套，并疊放整齊，以便于有序的更換，并移開(kāi)床頭桌椅。

2. 若老人使用有引流導(dǎo)管，在進(jìn)行床鋪清潔前，應(yīng)當(dāng)妥善固定并保護(hù)好各引流管。

3. 協(xié)助老人側(cè)臥：松開(kāi)床尾蓋被，協(xié)助移動(dòng)老人至對(duì)側(cè)，使老人側(cè)臥，背對(duì)護(hù)理人。

4. 松左側(cè)污單并清掃床褥：從床頭至床尾將左側(cè)床單依次向內(nèi)側(cè)折疊，至床中線處，以防止臟物露出。并將卷好的床單塞于老人身下，濕掃床褥。

5. 鋪?zhàn)髠?cè)床單：取清潔床單，對(duì)齊床中線展開(kāi)，左側(cè)床單向床位左側(cè)下拉散開(kāi)，對(duì)近床位中線的床單單內(nèi)折后卷至床中線處，塞于老人身下。

6. 協(xié)助移動(dòng)老人：協(xié)助老人平臥并移向近側(cè)，使老人側(cè)臥，面向護(hù)理人，躺臥于已鋪好床單的一側(cè)。

7. 松右側(cè)污單并清掃床褥：轉(zhuǎn)至床位右側(cè)，上卷右側(cè)污單至床中線處，并輕輕取出污單，放入收納筐，濕掃右側(cè)床褥。

8. 鋪右側(cè)床單：從床中線將右側(cè)已卷好的清潔床單向床位右側(cè)下拉散開(kāi)，并整理好床單避免褶皺。

9. 擺體位：協(xié)助老人平臥，將老人枕頭移至床中間，妥善安置各引流管道。

10. 更換被套及枕套：將清潔被套平鋪于蓋被上，自污被套內(nèi)取出被芯，裝入清潔被套內(nèi)，撤出污被套；將被芯展平，系好被套尾端開(kāi)口處系帶；折被筒，床尾余下部分塞于床墊下；更換枕套后，移回床旁桌椅。