多曬太陽 做些適量運動

曬太陽能促進維生素D的生成和鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，殺死病菌等很多好處，所以，老年人要經(jīng)常出去曬太陽，不能總是呆在房間里。每天吃過飯要出去走走路，或者太極拳，適量的運動不僅增進食欲，還能活動活動筋骨，鍛煉身體。這對身體有很大益處。

對于臥床老人的護理，主要包括以下幾點要求：

1、要注意安置老人的環(huán)境應(yīng)保證光線充足，同時保證房間內(nèi)空氣流通。

2、要對老人進行心理護理，長期臥床老人容易產(chǎn)生悲觀、無用、厭世的心理，因此需多與其進行溝通和交流，加強心理疏導(dǎo)、精神安慰。

3、由于臥床的老人缺少運動，腸蠕動比較慢，容易引起胃腸脹氣、食欲不振、等癥狀，因此飲食需注意營養(yǎng)豐富，易于消化。

4、要注意做好臥床老人的口腔護理工作，注意保持老人口腔清潔、濕潤，在三餐后協(xié)助其進行刷牙或漱口。

5、長期臥床的老人容易形成壓瘡，因此需要勤翻身，可以每2小時翻一次身，也可以使用氣墊床幫助預(yù)防壓瘡。

6、老年人長期臥床時，常因咳嗽無力，久病體弱，排痰比較困難等情況導(dǎo)致出現(xiàn)墜積性肺炎，此時需指導(dǎo)老人進行深呼吸，主動咳嗽，并注意勤給老人拍背，促進排痰。

7、長期臥床的老人靜脈回流減慢，由于老人血液粘稠度較高，因此容易發(fā)生靜脈血栓，尤其是雙下肢靜脈血栓。為了預(yù)防靜脈血栓，要鼓勵老年人主動運動，適當在床上活動關(guān)節(jié)，也可以給老人進行按摩，以促進血液循環(huán)。

老人的飲食注意事項

老人運動機能的降低，飲食應(yīng)當以清淡為主。注意多吃粗糧和蔬菜水果等。包括有肢運動功能障礙老人的飲食護理，有視力障礙老人的飲食護理，吞咽困難老人的護理等；

老人清潔衛(wèi)生護理:

幫助老人洗澡、臉部清潔護理、口腔的清潔護理，剃胡須、剪指甲、洗腳、私密清潔，整理床鋪、更換床單、預(yù)防壓瘡，選擇合適衣服，定時更換衣褲等；

老人移動等保護:

幫助老人正確使用輪椅、拐杖等，防止墜床跌倒，意外傷害事故、走失、燒、噎食、割傷、突然暈倒、洗澡時暈厥等預(yù)防及護理，發(fā)生意外及時撥打120等；

老人心理健康陪護

關(guān)注老人的行為和語言，陪老人聊天、散步等；