◆適量攝入蛋白質(zhì)高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜，例如：60公斤體重的人，每日應(yīng)吃60克蛋白質(zhì)。其中植物蛋白應(yīng)占50%，用大豆蛋白。大豆蛋白雖無降壓作用，但能防止腦卒中的發(fā)生。每周還應(yīng)吃兩三次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。平時(shí)還應(yīng)多注意吃含酪氨酸豐富的食物，如去脂奶、酸牛奶、豆腐、海魚等。高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

高血壓吃什么好

1.碳水化合物食品

適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類

應(yīng)忌的食品——番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類

2.蛋白質(zhì)性食品

適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。

應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。

3.脂肪類食品

適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應(yīng)忌的食品——?jiǎng)游镉?、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚

4.維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會(huì)產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬。

應(yīng)忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥類)。

5.其他食品

適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。

應(yīng)忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。

此外，高血壓還忌吃牛髓 、狗肉、羊髓 、肥豬肉、雞肉（其忌吃公雞的頭、翅、爪）、鴨蛋、胡椒、人參、各種蛋黃、動(dòng)物的腦、肝、腎，以及豬油等高脂肪、高膽固醇食物，也忌吃白酒、腌制的咸菜、香煙、辣椒等。

創(chuàng)始人楊景純楊醫(yī)生是原中國保健軍醫(yī)、擁有20年臨床醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)和15年?duì)I養(yǎng)食療養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，他帶領(lǐng)研發(fā)團(tuán)隊(duì)歷時(shí)八年研發(fā)系列健康食品。

產(chǎn)品配方經(jīng)過無數(shù)次升級與改良，將食物運(yùn)用科學(xué)的比例搭配，制作出能夠補(bǔ)充人體細(xì)胞所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提升人體增強(qiáng)自愈能力，不僅有效改善亞健康，針對肝臟代謝功能引發(fā)的高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性代謝性疾病也有很好的調(diào)節(jié)作用。

天物萃堅(jiān)持以預(yù)防大于以“防、食、養(yǎng)”為核心，以文化傳承為方向，以改革創(chuàng)新為動(dòng)力，以正念利他為初心，以國民健康為己任，打造全新健康的新觀念，達(dá)到讓更多人遠(yuǎn)離慢性疾病為目的。

高尿酸“天然克星”出現(xiàn)，請列入飲食清單！

1、紅豆：能夠加速血液流通、以及擴(kuò)充血管，也能緩解痛風(fēng)引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛。痛風(fēng)病人可以經(jīng)常喝有助于降尿酸。而且紅豆可以很好的幫你去濕氣，能夠，讓身體變得更健康。

2、蓮藕：是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜，并且中醫(yī)認(rèn)為蓮藕是屬于一種堿性食物，因此在日常生活中，我們適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥徟?，對于尿酸的排出是有幫助的。對于前期痛風(fēng)的具有非常好的輔助作用。

3、玉米須：含有玉米須多糖、生物堿、黃酮以及苷類物質(zhì)，玉米有很強(qiáng)的功效，防尿酸則是通過尿液排出體外的，因此玉米須的作用，可以出去要酸排泄，從而達(dá)到降尿酸的目的。