高血壓患者除了外，還應(yīng)注意改善生活習(xí)慣和飲食方式，消除不利于身體健康的生活習(xí)慣，達(dá)到減少高血壓以及其他心血管病的發(fā)病危險。

◆膳食宜清淡適當(dāng)減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。每日食鹽的攝入量應(yīng)在5克以下，在注意減少鈉鹽的同時，應(yīng)注意食物中的含鈉量。

◆多吃※含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，※因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有作用，有利于改善心肌收縮能力。※含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護(hù)作用。

※選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達(dá)到降壓作用。

高血壓的病人應(yīng)該吃有利于降低血壓的食物，首先的要求需要營養(yǎng)充沛，可以吃含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及多種蔬菜和礦物質(zhì)和水果，還有粗細(xì)糧搭配。

富含高纖維的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、木耳、洋蔥、大蒜、茄子、海帶、蘋果、山楂等；另外含有鉀的一些食物，包括一些豆類、蘑菇、黑棗、杏仁、核桃、竹筍等；另外也要注意，多吃一些富含鈣的一些食物，比如黃豆、葵花籽、核桃、蒜苗、紫菜等。如果病人氣血不足或者有貧血，還應(yīng)該攝取一些含鐵的物質(zhì)，如木耳、當(dāng)歸、豌豆等等；

另外，高血壓病人，還可以飲一些淡淡的茶，如普洱茶或者觀音茶等；如果有肌酐或者尿素氮升高的情況，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，只能吃一些動物蛋白，主要包括瘦肉、魚、牛奶、雞蛋等；如果高血壓合并肥胖的病人，不建議吃一些肥肉，或者帶皮的肉，或者是一些內(nèi)臟。而且植物蛋白質(zhì)要少吃，因為植物蛋白，如豆類及衍生物，豆奶、豆?jié){、豆腐，因為這些植物蛋白是大分子的顆粒，不容易從腎臟里排出。

因此高血壓的病人，要根據(jù)自己機體的狀況或者是高血壓合并心腦腎血管的一些變化，來選擇一些食物。

高血糖的五個食療方法：

1、菊花山楂茶：高血糖患者可取適量的杭白菊、山楂，洗凈后一起入鍋，加適量的清水煮開后當(dāng)茶飲服，有降低血糖的效果，可服一次。

2、家常炒洋蔥：洋蔥屬于常見的一種蔬菜，它有很好的降血糖效果，高血糖患者可取適量的洋蔥按家常烹炒法做成菜肴食用，也可以直接做成涼拌菜食用，洋蔥有溫中、下氣、消積的效果，可以提高血中胰島素水平，從而起到降低血糖的效果。

3、雞絲拌苦瓜：高血糖患者可取適量的雞胸肉，煮熟后撕成絲狀，苦瓜清理干凈后入開水中焯一下，然后和雞絲，蔥白、白醋、味精、鹽、麻油等混合涼拌后食用，可起到降血糖的效果。

4、三七肉湯：取適量的雞湯或排骨湯，在湯中加入適量的三七粉一起煮開，飯前隨意飲服?？山笛恰?

5、三七茶水：取適量的三七花，加開水沖泡后飲服，可常服，有降血糖，血壓及降低膽固醇的效果。

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