高血壓飲食注意

◆限制脂肪的攝入

膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時，多采用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下?？啥喑砸恍~，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定作用。

◆控制熱能的攝入提倡吃復合糖類，如淀粉、標準面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。有利于膽固醇的排泄;少進食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

◆多吃綠色蔬菜和新鮮水果有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔

忌食興奮神經系統(tǒng)的食物如酒、濃茶、咖啡等，吸煙者應戒煙。

血糖的升高與飲食有很大關系，具體調理方法如下：

1、控制飲食總量：飲食總量的控制是根據患者體重及體力活動的情況進行評估，若是偏胖的人，每天給的總熱卡需要相應地減少；若是偏瘦的、營養(yǎng)不好的，可能就會適當地放寬總原則，根據患者的身高減去105，得到患者的標準體重進行計算患者每天需要的總熱卡；

2、控制飲食種類：控制、調整飲食的種類，通常是給予低升糖指數(GI)的食物，包括碳水化合物、蔬菜、水果、零食都應該選擇，低升糖指數(GI)的食物；

3、控制油脂攝入：油脂的攝入，也需要進行控制；

4、控制蛋白質攝入：根據患者的情況及營養(yǎng)狀況，進行適當評估，根據體重來進行蛋白質的給予，通常是每公斤體重給予1g蛋白質的總量，例如60kg的體重的患者，其的蛋白質的總量是60g，具體的食物，需要根據糖尿病患者使用的食物交換表進行給予。

創(chuàng)始人楊景純楊醫(yī)生是原中國保健軍醫(yī)、擁有20年臨床醫(yī)學經驗和15年營養(yǎng)食療養(yǎng)生經驗，他帶領研發(fā)團隊歷時八年研發(fā)系列健康食品。

產品配方經過無數次升級與改良，將食物運用科學的比例搭配，制作出能夠補充人體細胞所需的營養(yǎng)物質，提升人體增強自愈能力，不僅有效改善亞健康，針對肝臟代謝功能引發(fā)的高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性代謝性疾病也有很好的調節(jié)作用。

天物萃堅持以預防大于以“防、食、養(yǎng)”為核心，以文化傳承為方向，以改革創(chuàng)新為動力，以正念利他為初心，以國民健康為己任，打造全新健康的新觀念，達到讓更多人遠離慢性疾病為目的。

身體發(fā)出兩個信號，來提醒大家，需要及時的降低尿酸了，

一，感到疲勞和口渴，伴有貧血的現(xiàn)象，

二，全身異常水腫，當體內尿酸超標的時候，腎功能就會受到損害，

體內的水分無法正常排出，就會導致人體，出現(xiàn)這種水腫的現(xiàn)象。

如果想減少體內尿酸值，應該每天做三件事，尿酸自然就會乖乖的排出，痛風不再在我們身體里邊停留。

一，要控制體重，每天適當的運動，可以促進熱量的消耗和控制體重，飲食上避免高油，高鹽，高糖食物，

二，要多吃堿性的食物，比如新鮮的綠色蔬菜，

三，生活中，想要降尿酸，防痛風，預防腎衰竭，多喝降尿酸食療方，老中醫(yī)推薦，出自《千金要方》，菊苣、梔子、葛根、芡實、甘草、茯苓、桑葉、百合、薏仁等多種食材，

熬煮煎服飲用，溶解痛風結晶，使血液中尿酸含量降低，改善肝腎代謝水平，

菊苣清除肝臟內毒素，緩解濕熱帶來的水腫，排尿不暢，降血糖，降尿酸，

梔子性寒，清熱利濕，降肝火，防止熱毒，加速尿酸代謝。

桑葉疏肝，平肝明目，清肺，降血脂，降尿酸，

嫌科學配比麻煩的朋友，有科學配比好的成品茶飲，

早晚沖泡一杯即可，非常適合想要降尿酸，防痛風的朋友們，日常調理和保養(yǎng)尿酸值所飲用的。關注我，讓您更健康。