什么體檢了還是沒發(fā)現(xiàn)？以我這位朋友為例，原因有2個：

，醫(yī)院的水平參差不齊，可能是醫(yī)生做腸鏡時太馬虎，根本就沒看到這個隆起；

第二，就算當時沒有隆起，但只要是黏膜有變化，就應該做“活檢”，就是取下一點組織做細胞檢查。

活檢的意義在于，可以觀察到肉眼觀察不到的細胞變化，所以任何沒做活檢的胃腸鏡都不能算數(shù)，甚至可以說是白受了一次罪。

遺憾的是，一般病理檢查對于醫(yī)院來說很賠錢，醫(yī)生本身沒動力，會略去這個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這也就讓胃腸鏡報告多了“謊報軍情”的可能。

那么問題來了，體檢前需要注意的是什么呢？下面為大家列出5個簡單的提示：

1.不一定非要跟著單位做體檢項目，而是要根據(jù)自身情況做選擇性體檢。

2.所有“過度使用”的部位都是身體的“薄弱環(huán)節(jié)”，需要經(jīng)常體檢。

這個過度使用多指慢性炎癥，比如慢性胃炎、慢性腸炎、慢性肝炎，甚至是慢性宮頸炎等等，因為身體在修復慢性炎癥時會出錯，癌變就是細胞變性、出錯的結(jié)果。

3.了解自己家庭史，涉及遺傳病史的項目著重檢查。

因為很多癌癥具有遺傳性，比如結(jié)腸癌，通常哥哥有，弟弟一般也會有。再就是乳腺癌，母親和姐姐患有乳腺癌，那么你對乳腺的體檢就要比別人更加仔細。

4.對頻繁不適的部位要及時檢查，不要等到體檢時才做檢查。

頻繁出現(xiàn)不適癥狀，需要及時到醫(yī)院的相關(guān)科室做針對性發(fā)現(xiàn)，比如總是胃不舒服去消化科、總是咳嗽去呼吸科、總是胸悶心慌的去心內(nèi)科等等。

5.女性的乳腺、子宮等項目，需按規(guī)定年齡隨檢。

特別是40-50歲以上的人，體檢的價值更高，因為此時人體的“免疫監(jiān)視功能”會隨增齡下降，體檢相當于給“免疫監(jiān)視功能”助力。

那么問題來了，體檢前需要注意的是什么呢？下面為大家列出5個簡單的提示：

1.不一定非要跟著單位做體檢項目，而是要根據(jù)自身情況做選擇性體檢。

2.所有“過度使用”的部位都是身體的“薄弱環(huán)節(jié)”，需要經(jīng)常體檢。

這個過度使用多指慢性炎癥，比如慢性胃炎、慢性腸炎、慢性肝炎，甚至是慢性宮頸炎等等，因為身體在修復慢性炎癥時會出錯，癌變就是細胞變性、出錯的結(jié)果。

3.了解自己家庭史，涉及遺傳病史的項目著重檢查。

因為很多癌癥具有遺傳性，比如結(jié)腸癌，通常哥哥有，弟弟一般也會有。再就是乳腺癌，母親和姐姐患有乳腺癌，那么你對乳腺的體檢就要比別人更加仔細。

4.對頻繁不適的部位要及時檢查，不要等到體檢時才做檢查。

頻繁出現(xiàn)不適癥狀，需要及時到醫(yī)院的相關(guān)科室做針對性發(fā)現(xiàn)，比如總是胃不舒服去消化科、總是咳嗽去呼吸科、總是胸悶心慌的去心內(nèi)科等等。

5.女性的乳腺、子宮等項目，需按規(guī)定年齡隨檢。

特別是40-50歲以上的人，體檢的價值更高，因為此時人體的“免疫監(jiān)視功能”會隨增齡下降，體檢相當于給“免疫監(jiān)視功能”助力。

在飲食中調(diào)整血壓、血糖和血脂水平也是維體健康的重要一環(huán)。以下是一些有助于調(diào)整這三個指標的飲食建議：

1.血壓調(diào)整：

降鹽飲食：減少高鹽食物的攝入，包括加工食品、咸菜、咸肉等。

增加鉀攝入：食物中富含鉀，如香蕉、土豆、西蘭花，有助于平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。

多攝入膳食纖維：水果、蔬菜和全谷類食物有助于控制血壓。

2.血糖調(diào)整：

低GI食物：選擇低升糖指數(shù)（GI）的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜，有助于穩(wěn)定血糖水平。

分散碳水化合物攝入：將碳水化合物攝入分散到多個小份，有助于避免血糖劇烈波動。

控制糖分和加工食品：減少糖分和加工食品的攝入，選擇天然的食物，避免空熱量。

3.血脂調(diào)整：

健康脂肪攝入：選擇富含單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的食物，如橄欖油、魚類、堅果。

減少飽和脂肪：限制紅肉、全脂奶制品等高飽和脂肪食物的攝入。

增加脂肪酸：食用富含脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽，對心腦血管健康有益。