重慶時(shí)代海派健身會(huì)是時(shí)代企業(yè)機(jī)構(gòu)斥資億元打造集健身、美容SPA、瑜伽、國標(biāo)恒溫游泳館為一體的超五星級(jí)會(huì)所 西南旗艦會(huì)所、尊貴享受非凡體驗(yàn)

面積：8000平方米

特色：位于江北和渝北的交界區(qū)洋河體育館,輻射面廣，視野開闊,配套室內(nèi)

國標(biāo)恒溫泳池滿足游泳好者的需求.歡樂兒童區(qū)讓您在運(yùn)動(dòng)時(shí)同樣享受天倫

之樂.特設(shè)異域風(fēng)情瑜伽靜修區(qū)、魅力鋼管舞房、營養(yǎng)餐吧.每月過

百節(jié)精彩課程等著您.彰顯尊貴與個(gè)性。 私人教練可為您提供：1、可靠保體運(yùn)動(dòng)，2、科學(xué)有效完成健康解決方案，3、健康生活個(gè)性化需求，4、一對(duì)一服務(wù)達(dá)成健康目標(biāo)，5、 有效提高興趣性運(yùn)動(dòng)心理平衡

私人教練可以幫助您：減重/減低體脂肪，雕塑曲線，增加肌力/重力訓(xùn)練指導(dǎo)，緊實(shí)/結(jié)實(shí)肌肉，增強(qiáng)肌耐力與心肺功能，進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，提升活力與自信，緩解壓力情緒... 專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服裝真的重要嗎？

Its really important about Sportswear?

1. Yes! Yes! Yes! 專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服飾在運(yùn)動(dòng)時(shí)是非常非常重要的。

2. 快干訓(xùn)練服: 首先我們建議您穿著有著獨(dú)特剪裁設(shè)計(jì)的快干訓(xùn)練服，其特殊拼接方式可以減少運(yùn)動(dòng)中的摩擦，并且面料可以快速排汗和保持體溫。

3. 透氣運(yùn)動(dòng)體恤: 如果你不喜歡緊身的訓(xùn)練服，您可以選擇透氣運(yùn)動(dòng)體恤。同樣速干的面料可以保證您運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適感覺。

4. 運(yùn)動(dòng)短褲：Dry-Fit運(yùn)動(dòng)面料的運(yùn)動(dòng)短褲可以保證您在運(yùn)動(dòng)時(shí)不受任何干擾和阻礙，同時(shí)有有著非常好的舒適性。

5.外套：如果是戶外運(yùn)動(dòng)，風(fēng)行者可以很好的保持您的體溫，并將汗液很快排出，重要的是，風(fēng)行者真的很酷！

6. 綜合訓(xùn)練鞋：一款合適的綜合訓(xùn)練鞋給您運(yùn)動(dòng)中提供的支持和幫助永遠(yuǎn)是超過想象的。推薦您穿著Nike Trainer1 系列；這種Amazing的感受只有當(dāng)您把它穿在腳上后才會(huì)切身體會(huì)。

7. 請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶您自己的水壺和毛巾。運(yùn)動(dòng)中會(huì)隨著汗液消耗很多水分，而水壺和毛巾將會(huì)是您的運(yùn)動(dòng)伙伴！

8. 后，請(qǐng)您在運(yùn)動(dòng)前3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要飲酒或其他如咖啡、濃茶等飲料！

9. 期待我們/睎斍感受健身運(yùn)動(dòng)帶給您的超凡體驗(yàn)吧！

2014Hold青春盡在，海派健身會(huì)，邀請(qǐng)您的加入！ 會(huì)員名額火熱辦理中。。。 健身注意飲食 ； 運(yùn)動(dòng)時(shí)如何補(bǔ)水

-運(yùn)動(dòng)前 2小時(shí)可補(bǔ)水250-500ml，運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ) 150-250ml

-運(yùn)動(dòng)中 強(qiáng)度大時(shí)每隔 15 - 20 分鐘補(bǔ)120 - 240ml

-運(yùn)動(dòng)后 體重每下降1公斤補(bǔ)液1000ml，每次的補(bǔ)充量不超過1000ml

-補(bǔ)水應(yīng)與補(bǔ)糖、補(bǔ)電解質(zhì)相結(jié)合

>90分鐘的運(yùn)動(dòng)需要飲用葡萄糖含量為6-8%的運(yùn)動(dòng)飲料

<90分鐘的運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充清水即可水分作用

保持充足水分

葡萄糖作用

迅速傳遞水分

補(bǔ)充血糖