運(yùn)動(dòng)是的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的支出，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強(qiáng)體魄。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪庫中脂肪的燃燒，改變肌肉與脂肪的比例。還可降低血脂，使血液中的膽固醇及甘油三酯降低，減少脂肪在、肝臟、血管中的沉積，減少冠心病、脂肪肝等疾病的發(fā)生率。不論怎么看，運(yùn)動(dòng)都是生命健康的必須，而且大家都知道運(yùn)動(dòng)的好處，但為什么都不能堅(jiān)持呢？就是一個(gè)字在作怪懶，好吧！大家既然懶，那么小編就介紹適合懶人的運(yùn)動(dòng)給大家：散步。自古以來人們就認(rèn)為飯后散步是一種好的習(xí)慣，對(duì)想要的人來說，更應(yīng)養(yǎng)成這種習(xí)慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時(shí)散步對(duì)更為有利。他們通過對(duì)一批堅(jiān)持散步鍛煉的學(xué)生的監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4．8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個(gè)時(shí)間散步有利于。什么？散步太費(fèi)時(shí)間？沒時(shí)間堅(jiān)持？O my god！~好吧！就算你是天字號(hào)大懶人，任何一種運(yùn)動(dòng)與你都沾不上邊，怎么也不想換上泳裝、韻律服，甚至對(duì)健身房里充滿激勵(lì)、進(jìn)取的氣氛充滿敵意。但只要你心底有一個(gè)小小的聲音，告訴自己運(yùn)動(dòng)未嘗不是件好事的話，這樣還是有救的。小編后拿出壓箱底絕招：有氧搖擺機(jī)（懶人運(yùn)動(dòng)機(jī)）。它可以讓人模仿魚的擺動(dòng)，躺著擺動(dòng)身體，不像其他運(yùn)動(dòng)那樣受重力影響，輕松而容易進(jìn)行，且不受個(gè)體的體質(zhì)限制，有氧搖擺機(jī)通過擺動(dòng)腳部帶動(dòng)整個(gè)身體包括臀部、腰部、胸部、頸椎及脊柱運(yùn)動(dòng)，讓全身筋骨肌肉充分活動(dòng)，同時(shí)刺激交感神經(jīng)、擴(kuò)張心肺活動(dòng)，身心達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)，使用15分鐘相當(dāng)于身體走10000步所需的熱量，是懶人們即可懶又可的運(yùn)動(dòng)神器啊?。?！懶人們還等什么？既然懶得動(dòng)，那就用海盟有氧搖擺機(jī)幫你動(dòng)吧?。?！拿起手中的遙控器，哦不！拿起手中的手機(jī)，撥打咨詢吧！?。?/p>