小編又跟大家見(jiàn)面啦，今天跟大家討論并解決一些關(guān)于在營(yíng)中可能會(huì)遇到的問(wèn)題。

1.平時(shí)吃太多運(yùn)動(dòng)太少，到了訓(xùn)練營(yíng)突然減少食量增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)不會(huì)給身體造成傷害呢？

在訓(xùn)練營(yíng)中由專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師配制的營(yíng)養(yǎng)均衡的適合人士食用的營(yíng)養(yǎng)餐，有肉類(lèi)、蛋類(lèi)、果蔬類(lèi)、奶類(lèi)、碳水化合物類(lèi)。我們的食譜是由具有豐富經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)人體的生理需要，合理搭配各種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素比例來(lái)安排的，并且在進(jìn)行過(guò)程中動(dòng)態(tài)調(diào)整的，保質(zhì)保量，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能夠有效促進(jìn)。營(yíng)員的訓(xùn)練及飲食計(jì)劃完全符合科學(xué)依據(jù)，并且經(jīng)過(guò)了上千人次實(shí)踐驗(yàn)證，事實(shí)證明整套的訓(xùn)練及飲食計(jì)劃都是有效的。完全不用擔(dān)心會(huì)讓身體吃不消，不過(guò)還是要管住嘴為了健康勻稱的身材忍忍哦！

2.武漢營(yíng)訓(xùn)練營(yíng)會(huì)持續(xù)多少天?

一般營(yíng)天數(shù)長(zhǎng)為28天+14天，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)合理的時(shí)間為42天，不然會(huì)對(duì)效果有影響，其中訓(xùn)練周期為28天，另外14天為觀察鞏固期。也可根據(jù)自身情況增加天數(shù)，以便于提升效果。但一般建議在要求減重的基礎(chǔ)上增加一個(gè)階段營(yíng)期，即56天。

3.在結(jié)束武漢營(yíng)訓(xùn)練營(yíng)后會(huì)不會(huì)反彈？

首先我們要認(rèn)識(shí)到的是，任何的都會(huì)有反彈的幾率，像針灸，藥或者，包括運(yùn)動(dòng)，但有別于其他方式的是：醫(yī)學(xué)一但停止，反彈幾率會(huì)在百分之八十五以上，而我們營(yíng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式在于主動(dòng)，是通過(guò)營(yíng)員主動(dòng)的訓(xùn)練而達(dá)到的效果，并且配合科學(xué)的檢測(cè)和后期的運(yùn)動(dòng)能量測(cè)算。封閉式訓(xùn)練是一種速減的過(guò)程，訓(xùn)練期間會(huì)在身體承受范圍之內(nèi)達(dá)到快速的效果，封閉式訓(xùn)練期間不只是有效果，還會(huì)改變很多的不良生活習(xí)慣和飲食規(guī)律。所以在結(jié)營(yíng)后會(huì)改變營(yíng)員結(jié)束封閉運(yùn)動(dòng)期無(wú)人監(jiān)督的狀態(tài)，使?fàn)I員身材體型有效期始終處于我們的運(yùn)動(dòng)管理范疇之內(nèi)，這樣以來(lái)就會(huì)大大降低反彈幾率。

4.每天結(jié)束訓(xùn)練后有自由時(shí)間限制嗎？

每天訓(xùn)練結(jié)束回到住宿我們?yōu)闋I(yíng)員準(zhǔn)備了豐富的業(yè)余活動(dòng)，如:看電影、智力游戲、團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)等，這些活動(dòng)不僅可以豐富學(xué)員的生活、更能培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從而提高營(yíng)員的集體感、責(zé)任感。另外增進(jìn)營(yíng)員之間、營(yíng)員與教練之間的感情，為提高訓(xùn)練期間營(yíng)員跟教練的配合度做好鋪墊，從而大大提高減重的效果。

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