現(xiàn)代人的生活，無論是心理上或是外在，都充斥著過多的負(fù)擔(dān)與累贅。特別是外在，據(jù)報(bào)道，目前中國1/5的人口都有肥胖癥，也即是每5人中就有一位胖子。那么如何才能讓生活更“輕”一點(diǎn)？

輕生活=輕體+輕食

隨著人們生活水平的提高，外面下館子的次數(shù)多了，長期過量飲食，特別是過多進(jìn)食大魚大肉等葷食，“魚生熱，肉生痰”，攝入的熱量過剩，日積月累，自然容易導(dǎo)致發(fā)胖。

所以輕體與輕食是不可分割的，輕食是實(shí)現(xiàn)輕體的方式之一。要實(shí)現(xiàn)輕體，那首先就要開始輕食。

“人之素”，健康+均衡+簡單+適量，讓生活更“輕”一些！

輕食并不等于節(jié)食，減重也并不需要犧牲健康，而是攝取足夠、的營養(yǎng)，讓你吃得健康，也能自然而然達(dá)到目的。

健康+均衡

“人之素”由辣木葉粉、薏米、菊粉、魔芋精粉、紅棗粉、蘋果粉、蓮子、山藥、茯苓、赤小豆、陳皮粉、荷葉粉、葛根粉、大麥苗粉、小麥纖維粉等多種有益于人體健康的植物配制而成，可以滿足人體每天所需營養(yǎng)。

比如辣木葉，是一種高鈣植物產(chǎn)品，含鈣量是牛奶的4倍以上，除此以外，還含有很高的鉀、鐵、鋅等微量元素，含有跟大豆差不多的蛋白質(zhì)以及氨基酸等，是一種含全營養(yǎng)素的功能食品，一個(gè)人每天只要吃上5克左右即可供給人體的營養(yǎng)需要，因此它可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀、補(bǔ)鋅四補(bǔ)，可以為消費(fèi)者提供足夠的營養(yǎng)需要而不至于因節(jié)食而損傷肌體。

比如菊粉，是一種天然的水溶性膳食纖維，幾乎不能被胃酸水解和消化，只有在結(jié)腸被有益微生物利用，從而改善腸道環(huán)境。通過調(diào)整腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)對(duì)維他命以及微量元素的吸收，從而身體健康，體力充沛，這樣反過來促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗，達(dá)到的目的。

再比如魔芋，是有益的堿性食品，對(duì)食用動(dòng)物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達(dá)到食品酸、堿平衡，對(duì)人體健康有利。同時(shí)魔芋是低熱食品，其中所含的葡萄甘露聚糖會(huì)吸水膨脹，可增大至原體積的30～100倍，因而食后有飽腹感，是理想的食品。

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簡單+適量

相較于五谷雜糧粥、沙拉等輕食食品，“人之素”的食用方式更為簡單。取一包加入100-200ml的溫開水中，攪拌均勻后即可飲用。

而且“人之素”每100g，僅含熱量1625千焦。每包12g，熱量195千焦，低熱量，高飽腹感，3包，總共攝入僅585千焦。就算謹(jǐn)以“此”作為晚餐的代餐，相較于以下參考數(shù)據(jù)中人體每天的基礎(chǔ)代謝量而言，食用“人之素”總體攝入的熱量也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于消耗的熱量，如此不瘦都難！

標(biāo)準(zhǔn)范圍體重人群各個(gè)年齡層階段的基礎(chǔ)代謝量（參考）：

18-29歲 男性為6488千焦（1550千卡）， 女性為5065千焦（1210千卡）

30-39歲 男性為6279千焦（1500千卡）， 女性為4898千焦（1170千卡）

40-49歲 男性為5651千焦（1350千卡）， 女性為4646千焦（1110千卡）