傳統(tǒng)有氧家用商用健身類:跑步機(jī)、橢圓機(jī),健身車,踏步機(jī),劃船器等;
經(jīng)典的無氧健身類:單站,綜合訓(xùn)練器,自由力量,健腹板,杠鈴,啞鈴等;
時尚健身類:搖擺鈴,3D手腕訓(xùn)練器,健腹輪,彈力繩,跳繩,收腹機(jī)等;
律動機(jī):垂直律動機(jī),律動家具,律動床,康復(fù)律動,,舒壓律動等;
等速肌力:等速胸推/劃船,等速前踢與勾腳,等速腿部內(nèi)收外展,等速胸推/劃船,等速上推/下拉,等速推蹬,等速腹背訓(xùn)練,等速轉(zhuǎn)腰
經(jīng)絡(luò)拉伸:上肢功能,腰背傾斜,動態(tài)平衡,核心控制,腰背功能,骨盆穩(wěn)定,下肢功能,全身協(xié)調(diào)等。
跑步作為一種鍛煉方式,得到了全世界的認(rèn)可。參與跑步運(yùn)動的人很多,不僅是室外跑步,越來越多的人也開始進(jìn)行室內(nèi)健身。在家里購買了跑步機(jī)就是一個很好的選擇,不受天氣和交通的制約。跑步機(jī)能減肥大家都是知道的,...
去健身房鍛煉的人越來越多,說明注重健康和形體的人越來越多。跑步機(jī)和動感單車都是常見的健身器材,被大家廣泛接受使用。有的人是抱著減肥的目的來鍛煉的,希望可以通過健身改善身體條件。那么動感單車和跑步機(jī)哪個...
不少人都看過動感單車房里大家跟著教練鍛煉,帶感的音樂,整齊的騎行,讓不少平時可能不愛參加運(yùn)動的人都想運(yùn)動。于是不少人都會購買動感單車在家鍛煉,不過對于動感單車了解的人可能不是太多,包括怎么鍛煉,時間和...
橢圓機(jī)是健身房里常見的有氧健身器材,長時間穩(wěn)定的鍛煉有助于提高心肺能力,增加肌肉耐力。另外橢圓機(jī)是一款需要手腳并用的器材,不僅鍛煉腿部肌肉,還可以鍛煉到手部,鍛煉人的協(xié)調(diào)能力。那么橢圓機(jī)減肥效果如何?...
橢圓機(jī)和跑步機(jī)都是健身房里常見的健身器材,作為實用有效的有氧器材,鍛煉效果也得到了鍛煉者們的一直認(rèn)可。現(xiàn)在很多家庭選擇購買跑步機(jī)或是橢圓機(jī)在家鍛煉,還有一些人不太了解哪種器材鍛煉好。那么橢圓機(jī)和跑步機(jī)...
跑步是相當(dāng)不錯的鍛煉項目,簡單好操作,是一項風(fēng)靡全球的運(yùn)動。唯一的問題可能是會受到天氣和交通的影響,耽誤自己的鍛煉的計劃。所以健身房內(nèi)使用跑步機(jī)健身也開始流行起來,那么問題來了。跑步機(jī)上跑步與室外跑步...
跑步機(jī)是健身房常見的有氧器材,作為減肥鍛煉的方式之一,得到了不少人的喜歡。另外還有一些人把跑步機(jī)購買回家里鍛煉,這樣就不會因為天氣和交通問題影響鍛煉的計劃。那么,跑步機(jī)和在外跑步機(jī)有什么區(qū)別,跑步機(jī)減...
健身車是健身器材中很常見的健身器材,因為運(yùn)動強(qiáng)度不大,屬于偏休閑的運(yùn)動。因為是全年齡都可以使用的健身器材,也得到不少人的歡迎。但對于其他想減肥的人群來說,健身車的強(qiáng)度似乎不足以減下肚子,那么健身車...
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