教練為體育院校畢業(yè)，羽毛球國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，羽毛球國家一級(jí)裁判員，羽毛球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，熟悉南京各大球館，想學(xué)球的朋友可以與我聯(lián)系：

在線:

MSN:zlp193300@

網(wǎng)址:/nanjing/

初級(jí)班：4人班，12節(jié)1000元，每節(jié)課2小時(shí)。

初級(jí)班課程教學(xué)內(nèi)容：

握拍法；發(fā)球與接發(fā)球；高遠(yuǎn)球；正反手挑球；發(fā)球后的起動(dòng)及左右步伐

后場擊球的步法；網(wǎng)前球的基本步法；綜合訓(xùn)練。

親情班：6次，每班2-3人，有限期2個(gè)月，費(fèi)用：1600，

教學(xué)效果：正手擊球10個(gè)以上

私教：12小時(shí)1200元，可根據(jù)學(xué)員具體情況因材施教。可以上門教學(xué)。

備注：1、私人教練課程不含場地費(fèi)，可以到我們安排的場館上課，也可以到指定場館教學(xué)。

2、周末卡不記總課時(shí)數(shù)，每周2次課。一旦售出概不退換。

3、因天氣原因或?qū)W員自身原因缺課者，概不補(bǔ)課。

4、自備球拍

上課時(shí)間

1.平時(shí)班：早8點(diǎn)晚9點(diǎn)

2.周末班：周六、日早9：00晚9：00均可上課。（以實(shí)際開班時(shí)間為準(zhǔn)）

上課地點(diǎn) ：南航 ，河海 ，審計(jì) ，奧體

羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處：

(1)羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量個(gè)根據(jù)個(gè)人年齡、體制、水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。

(2)青少年可以作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段，進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，

活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長身高，能

培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。

(3)老年人和體弱者可以作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活

動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜，達(dá)到出汗、玩玩腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)

心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。

(4)兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來進(jìn)行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并

要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。