怎樣克服“春困”（養(yǎng)生）

春季，人們時(shí)常會(huì)困倦、乏力，尤其是在早晨醒來的時(shí)候，常會(huì)精神不振，這就是俗稱的“春困”。其實(shí)“春困”并不是一種病癥，而是因季節(jié)更替而引發(fā)的生理現(xiàn)象，可以通過合理的養(yǎng)生方法來改善。下面和齊脈養(yǎng)生專家一起來看看這方面的內(nèi)容。

室外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣是的醒腦方法。在學(xué)習(xí)工作之余，來到室外，活動(dòng)活動(dòng)筋骨?；蚴俏绮秃罅舫鲂┰S時(shí)間去室外散散步，這些輕松快捷的運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，又能提神醒腦，提高工作效率。

二，穴位按摩：如果你工作的環(huán)境受限，不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，你可以去專業(yè)的養(yǎng)生館進(jìn)行按摩理療來改善癥狀，比如春季時(shí)，歐美雅潔養(yǎng)生會(huì)所會(huì)針對(duì)顧客“春困”的癥狀來采取針對(duì)性的按摩手法，集中按壓頭部面部等多數(shù)穴位，如風(fēng)池穴、百會(huì)穴、太陽穴等，通過這種方式來改善大腦供血緩解春困。

喝茶解困：翻開歐美雅潔養(yǎng)生會(huì)所的春季養(yǎng)生茶單會(huì)發(fā)現(xiàn)，在春季其會(huì)給顧客準(zhǔn)備花茶和綠茶，以起到提神醒腦的作用。這個(gè)方法平時(shí)也可自行使用。消除“春困”就要從睡醒后的杯水開始。如平時(shí)有喝茶的習(xí)慣，可以堅(jiān)持。但是如果你喜歡喝白開水，那么在春季可以適當(dāng)調(diào)整口味，多喝些清淡的花茶或者綠茶能醒腦提神，減輕春困。

四，少開空調(diào)，開窗換氣通常室內(nèi)閉不通風(fēng)，加之春季忽冷忽熱，辦公室的工作人員還沒有完全擺脫空調(diào)。這種空氣不流通的情況，使空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，會(huì)造成大腦供氧不足，使人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、迎風(fēng)流淚等癥狀。

更需要注意的是，這些癥狀還會(huì)“傳染”，所以提議大家關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶，迎著春風(fēng)，順應(yīng)自然。學(xué)會(huì)以上幾種方法，就可輕松告別“春困”，煥發(fā)春日別樣生機(jī)。