故名思議，“蘿卜腿”就是長著像蘿卜一樣的腿。很多胖mm在的過程中，相信很多胖mm都會為了自己的蘿卜腿煩惱，很多胖mm每天光掉體重也不見腿瘦，就開始著急了。那么怎樣快速瘦掉蘿卜腿呢？

其實蘿卜腿也分很多種類型的，蘿卜腿一般分為三大類型：肌肉型蘿卜腿、脂肪型蘿卜腿、水腫型蘿卜腿。

1.肌肉型蘿卜腿，肌肉型蘿卜腿，就是指小腿上有很多的肌肉，沒有贅肉，并且肌肉很結(jié)實。這種類型的胖mm一遍都出現(xiàn)在一些運動的胖mm身上，每天為了大量的運動，所以小腿上累計了很多的肌肉，當運動過后身體是每天都在掉重，但是卻形成了肌肉型的蘿卜腿。肌肉型蘿卜腿可以每天早晚上下蹲一蹲，也可以半蹲一到兩分鐘；也可以用鹽水泡一泡小腿，這樣可以讓腿部的肌肉松弛，在浸泡完后可以在小腿上進行拍打，這樣一來可以加速血液循環(huán)。

2.脂肪型蘿卜腿，脂肪型蘿卜腿大多都出現(xiàn)在體型和體重都偏大和偏重的肥胖者，這屬于身體的脂肪過多造成的現(xiàn)象，這類型的蘿卜腿是比較容易減的，因為它是單純性的脂肪。想減掉這類蘿卜腿很容易，只要每天多多燃燒小腿的脂肪就很容易瘦下來的，比如跑步、跳繩、腳踏車等運動，再每天控制攝入的熱量來，每天累計下來很快就減下來了。記住，剛開始嘗試運動蘿卜腿的胖mm，一定不要過度的運動，每天計算好要運動多少時間，不然很容易讓腿部的脂肪在慢慢的運動下變成肌肉，形成肌肉型蘿卜腿。

3.水腫型蘿卜腿，大部分的胖mm都屬于這類型的蘿卜腿，水腫型的蘿卜腿大多都是跟下半身的血液循環(huán)不暢通有關(guān)系，一般都是都是與職業(yè)、不常運動、久坐等有關(guān)系，當熱水腫型蘿卜腿也是稍微容易減的類型，但是這和平常的日常習慣和飲食習慣很重要。每天用拇指或者食指按壓小腿的委中，壓兩三秒就可以松開了，兩腿各做十幾次就差不多了；每天晚上在睡前可以將腳靠墻高舉起來，這個動作很容易的，每天堅持十五分鐘，這樣主要可以加快下肢的血液循環(huán)，防止體內(nèi)多余的水分的推擠導致水腫；也可以每天多用熱水泡腳，也可以加速血液循環(huán)，水腫型的蘿卜腿重要的就是要加速下肢的血液循環(huán)，防止不暢通導致水腫。平常飲食記住要少吃鹽，吃得清淡一點，這樣長期堅持下來對水腫型蘿卜腿會有很大的改善。

如果有胖mm有蘿卜腿的話，并且有小編說在這幾種類型，可以按照小編說的去做哦，對你一定會有幫助的。