處于亞健康癥狀十大表現(xiàn)：

1、總覺(jué)得疲憊——疲勞是亞健康典型的表現(xiàn)之一。很多 疾病 也是以莫名疲倦為主要 癥狀 ，要引起注意。

2、經(jīng)常手腳冰冷——說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。

3、12點(diǎn)以后睡覺(jué)——中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”，晚11點(diǎn)前入睡利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺(jué)時(shí)間晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

4、指甲有白點(diǎn)——中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

5、指甲有豎紋——指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

6、臉色不好有色斑——臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

7、體重突然下降——如果不是刻意 ，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

8、想吃辣的東西——人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。

9、很少吃主食——為了，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。

10、總感覺(jué)口干——總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。