山東健身器材廠家：現(xiàn)在越來越多的人加入健身行列，山東健身器材廠家走進(jìn)健身房，由于健身房與家庭健身的不同，健身房里基本上都是使用商用跑步機(jī)。但是如何在商用跑步機(jī)上有效，可能大多數(shù)人還不知道。今天來為大家講解一下，商用跑步機(jī)上有效的運(yùn)動(dòng)模式：

商用跑步機(jī)上有效的運(yùn)動(dòng)模式——爬坡跑。

瑞爾博士以兩組年齡為30歲左右的青年人為測(cè)試對(duì)象，讓他們分別在上斜式商用跑步機(jī)和平臺(tái)式商用跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，測(cè)量實(shí)時(shí)心率、氧攝入量、能量消耗和肌肉細(xì)胞在不同強(qiáng)度下參與量等數(shù)據(jù)，，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比較學(xué)研究。研究成果被總結(jié)成3個(gè)方面，而瑞爾博士發(fā)現(xiàn)通過使用上斜式商用跑步機(jī)，一般健身者那種既想少花時(shí)間和精力又想獲得佳鍛煉效果的愿望，是可以實(shí)現(xiàn)的。

1、健身者在上斜式商用跑步機(jī)以12度的坡度和速度為3英里/小時(shí)（4.28公里/小時(shí)）的強(qiáng)度下運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以達(dá)到平臺(tái)式商用跑步機(jī)速度為6英里/小時(shí)的訓(xùn)練效果。這是瑞爾博士研究項(xiàng)目的個(gè)發(fā)現(xiàn)。這說明，在上斜式商用跑步機(jī)上健身不必增加速度，能有效的提高心率，以實(shí)現(xiàn)脂肪的燃燒。