咖啡是現(xiàn)在比較常見的一種飲品，很多人在身體覺得非常疲累的時候就會喝上一杯咖啡進行緩解，而且現(xiàn)在的咖啡店也是受到歡迎的休閑場所，在周末休息的時候，很多人就會約上幾個好朋友到咖啡店閑聊談心，喝咖啡大家應該注意正確的方法，這樣才能讓身體健康不受到傷害，下面就來看一下喝咖啡的一些誤區(qū)。

1、速溶咖啡多喝沒關(guān)系

很多人認為速溶咖啡里面反式脂肪酸含量比較低，所以喝再多也沒有事，這種想法就是錯誤的。速溶咖啡里面的飽和脂肪酸是非常高的，甚至超過牛油和豬油，所以每天喝太多速溶咖啡雖然不用擔心反式脂肪，但是飽和脂肪酸是需要注意的，而且糖分和攝入太多，對身體來說，也是不健康的。

2、純黑咖啡非常健康可以多喝

純的黑咖啡里面含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)以及鉀元素，對于一些慢性疾病能夠達到很好的預防效果，但是畢竟純的黑咖啡里面也會含有很多成分，所以會對身體代謝能力造成影響，很多人在喝了以后容易出現(xiàn)，心慌感覺，還是不要喝。同時,咖啡對胃也有一定刺激，胃潰瘍、胃酸過多、胃食管返流的人也不要喝。

3、咖啡里的草酸會影響牛奶鈣質(zhì)吸收

咖啡里面的確含有一定量的草酸，而且咖啡里面的成分可以達到效果，但是喝一杯咖啡會造成鈣質(zhì)損失數(shù)量是比較少的，所以不需要把它考慮在里面，相比之下，人體從牛奶中得到的鈣會彌補因為喝咖啡而失去的鈣含量要多，所以我們將牛奶和咖啡一起喝的時候，會有利于體內(nèi)鈣的攝入量。

上面給大家介紹的就是喝咖啡的幾個誤區(qū)，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，大家除了需要了解這些誤區(qū)，還應該注意正確的沖泡咖啡方法，如果需要使用奶粉，那么奶粉和咖啡粉是不能放在一起沖泡的，否則會有一些白色固體浮在表面，應該把奶粉先沖泡好，然后再把咖啡沖泡好，兩者混合在一起，這種沖泡方法才是正確的。