石家莊迎來(lái)了今年冬天的場(chǎng)雪，大家在賞雪的同時(shí)，一定要注意防寒保暖。冬季，天氣寒冷，空氣干燥，適合多吃一些水果補(bǔ)充水份和維生素。那么冬天吃什么水果好呢？旭尊集團(tuán)旗下沃牧果蔬超市就跟大家分享一下適合冬天吃的水果。

1.橙子

橙子一般是在10月開(kāi)始陸續(xù)成熟，這時(shí)剛好是秋冬季節(jié)。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強(qiáng)，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，而且能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

2.山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中，每百克果肉中含鈣約52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，的人可以多吃。

3.冬棗

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對(duì)于健全，維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。

4.柿子

柿子大多數(shù)都是臨近冬季才采摘的水果，柿子剛成熟的時(shí)候吃在嘴里有點(diǎn)澀澀的。柿子是富含營(yíng)養(yǎng)元素的水果，常吃有利于人體健康。吃一個(gè)柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

5.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的，其次含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補(bǔ)肺益胃。

6.橘子

橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見(jiàn)的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

7.柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的時(shí)間。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

8.荸薺

每年的十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)，所以荸薺成熟于冬季，是冬季的時(shí)令佳品。荸薺又名馬蹄，性味甘、寒，具有清熱生津，利濕化痰的功效，適用于發(fā)熱口渴、咳嗽痰多等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)荸薺中所含的成分有抑菌的功效。

9.獼猴桃

10月前后是獼猴桃的成熟期，因獼猴桃含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯后食用獼猴桃，2小時(shí)后就可使腸胃內(nèi)的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以獼猴桃更是那些經(jīng)常在酒樓、餐館進(jìn)膳的先生、女士們的必備食品。

10.蘋果

北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國(guó)慶節(jié)前后，冬天蘋果正當(dāng)時(shí)。俗話說(shuō)“吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你?！碧O果具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。另外，蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。

旭尊集團(tuán)旗下沃牧果蔬超市再給大家總結(jié)一下，以上列舉了一些冬季適合吃的水果，比如柿子，蘋果，冬棗，橙子，橘子，甘蔗等等。還有很多維生素和水份含量高的水果冬季食用也是不錯(cuò)的，就不一一列舉了。牧果蔬超市的部分果蔬產(chǎn)品由旭尊集團(tuán)在高邑建設(shè)的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園直供,歡迎大家來(lái)沃牧果蔬超市選購(gòu)水果，這里不僅品種全，而且新鮮、綠色、價(jià)格還實(shí)惠。沃牧果蔬超市將加快布點(diǎn)速度，加強(qiáng)全渠道平臺(tái)的搭建，在更多區(qū)域擴(kuò)展門店，讓新鮮綠色的果蔬產(chǎn)品走進(jìn)千家萬(wàn)戶。