一、改變記憶時(shí)間

首先是掌握遺忘規(guī)律。

先來看一下遺忘規(guī)律是什么?是指記憶和時(shí)間之間的關(guān)系，剛剛記完一個(gè)東西，過20分鐘后只能記得其中的58.2%;一個(gè)小時(shí)后是44.2%;九個(gè)小時(shí)后35.8%;后是33.7%;兩天后是27.8%;六天后是25.2%;一個(gè)月后是21.1%。

對(duì)照這樣一個(gè)遺忘規(guī)律，也就說明了時(shí)時(shí)刻刻重復(fù)記憶的效果并不一定好，在快遺忘之前進(jìn)行重復(fù)記憶才是的，要保證記憶效果，至少要做到學(xué)習(xí)完成后當(dāng)天進(jìn)行復(fù)習(xí)記憶一次，第二天再來復(fù)習(xí)一次，接著第三天可以不再記憶，第四天再來記憶一次，接下來是隔一周后記一次，后是一個(gè)月后再來記一次。

這樣的一個(gè)記憶方法，首先是時(shí)間上已經(jīng)省了很多，特別是對(duì)備考專升本的升本人來說，要學(xué)的東西很多，但時(shí)間卻沒多少，減少重復(fù)無效的記憶時(shí)間，可以去學(xué)習(xí)更多知識(shí)。

如果時(shí)間上不好排，那針對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以采用日測(cè)，周測(cè)，單元測(cè)和整體測(cè)來進(jìn)行，也就是在學(xué)習(xí)一本書時(shí)，每天都要安排出時(shí)間來對(duì)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行一下復(fù)習(xí)，接著每周對(duì)本周學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，其次是每學(xué)完一個(gè)章節(jié)也需要來復(fù)習(xí)一次，后是整本書完成后要整體再來復(fù)習(xí)一次，這樣的學(xué)習(xí)方法也是采用了遺忘規(guī)律來進(jìn)行，看著有些煩，但可以保證學(xué)習(xí)效果。

二、改變記憶方法

記憶的時(shí)間改變了，還需要來改變下記憶的方式，不要死記硬背，多采用一些提高記憶的方法，的一個(gè)方法就是通過聯(lián)想來記憶，把文字性的東西轉(zhuǎn)成圖片圖像來進(jìn)行記憶，研究表明人們對(duì)于圖片的記憶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比對(duì)文字的記憶更加深刻的，因?yàn)榇竽X在記憶圖片時(shí)，同時(shí)調(diào)動(dòng)了左右腦的非語言區(qū)和語言區(qū)，而記憶文字只是調(diào)用了文字區(qū)。調(diào)用的腦細(xì)胞越多，記得越久。