1、帶件保暖的外套。春寒料峭，早晚溫度低，氣溫變化比較大，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣物。項目進行時，不宜一下子脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以防身體著涼。所以，要帶些保暖的衣服，等到一早一晚添加衣服時備用，以防感冒。

2、隨身攜帶水杯和熱水。正值春季，天氣比較干燥，做項目時會口渴，需要及時補充水分。用自己隨身攜帶的水杯，既衛(wèi)生又環(huán)保，用起來也很方便。

3、做好熱身活動。冬天天氣冷，外出做運動的機會少，肌肉的伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官調(diào)控能力下降。如果不做好熱身活動，極易造成肌肉、肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的運動損傷。因此，在進行拓展項目之前，一定要做好熱身準備工作。

4、有對春季氣候或者春季花粉過敏的人員，一定要帶好和口罩。