1、參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)前，要準(zhǔn)備好遮陽(yáng)帽、防夾用品，穿輕薄的衣服、運(yùn)動(dòng)鞋，自帶零食。

2、在參加活動(dòng)的過程中，不能馬上大量發(fā)放冷飲。冷飲不僅會(huì)降低胃溫，還會(huì)稀釋胃液，對(duì)胃的生理功能造成損害。會(huì)引起。

3、少量冷飲有利于降溫，但不宜過量。我們應(yīng)該根據(jù)具體情況來對(duì)待。我們不應(yīng)該喝少量的冷凍飲料，在出發(fā)前喝很多次?；顒?dòng)結(jié)束后，不能立即飲用。在體溫明顯下降之前，你不能喝冷凍飲料。