頭發(fā)也是人體的一部分，它的生長同樣需要身體提供各類營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等，不同營養(yǎng)物質(zhì)對頭發(fā)所起的作用也是各不相同的。只有這些物質(zhì)相互配合，做到合理搭配，頭發(fā)才能正常、健康生長，缺少其中任何一種，或者是含量失衡，發(fā)質(zhì)都會受到影響。這也是為什么我們看到偏遠(yuǎn)山區(qū)的孩子夢，頭發(fā)都是干枯發(fā)黃，而大多數(shù)的明星們頭發(fā)都是烏黑亮麗的原因了。身體各方面營業(yè)達(dá)不到均衡，就會直接反應(yīng)到頭發(fā)上來。

蛋白質(zhì)是各種營養(yǎng)的基礎(chǔ)，它對頭發(fā)起的作用也是關(guān)鍵的。頭發(fā)中如果缺少足夠的蛋白質(zhì)，就會出現(xiàn)脫發(fā)、斑禿，甚至禿頂。當(dāng)人體缺少一些維生素時，頭發(fā)就容易變白，而且干枯，沒有彈性，生長速度也會慢下來。礦物元素缺乏時，頭發(fā)的發(fā)色會變化，容易出現(xiàn)卷曲和脫發(fā)。脂肪能保證頭發(fā)的黑亮和光澤，當(dāng)體內(nèi)脂肪攝取不足時，頭發(fā)自然沒有光澤。

健康的頭發(fā)必須是黑亮、柔順、有彈性、不易脫落的，如果頭發(fā)出現(xiàn)某種癥狀，體內(nèi)肯定缺乏相對應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)。要想擁有一頭健康亮麗的頭發(fā)，必須保證營養(yǎng)的均衡。日常飲食是頭發(fā)獲取各種營養(yǎng)。物質(zhì)的基本來源，注意飲食的科學(xué)合理性就能從根源上保證頭發(fā)的健康。愿每位愛美的MM都有一頭心怡的頭發(fā)。