不管是周末雙休

還是996，007，

每個打工人都感覺

自己承受的實在太多

于是在下班后，

很多打工人馬上開啟瘋狂的“刷刷刷”模式

手機平板齊上陣，刷劇、刷綜藝、刷小說，不亦可乎

但很多寶子們剛開始“刷”不久

就不約而同感到

眼干眼痛流眼淚

不用懷疑，眼疲勞已經找上門咯

打工人不禁問，我辛辛苦苦上班賺錢，難道下班刷個手機都不配嘛

大家稍安勿躁，馬上給大家支招

減少使用電子產品的時間

近距離長時間用使用電子產品，將使眼部睫狀肌長時間得不到放松，容易引起視疲勞。因此，大家在使用電子產品20后，應該休息20秒以上。如閉眼休息或眺望遠方都能達到休息的效果。

注意使用電子產品的距離

與屏幕至少保持30cm以上，屏幕略傾斜。

注意調節(jié)電子產品亮度

亮度過高或過低都容易引起視疲勞。

多眨眼

通過眨眼可以有效將淚液等涂布在淚膜上，有效防止視疲勞干眼。

少揉眼

經常揉眼睛容易導致眼部感染，也會引起視疲勞。

熱敷、按摩

熱敷和按摩能起到改善眼部血液循環(huán)，幫助眼睛舒緩壓力，達到緩解視疲勞的效果。

使用靶向光子光生物調節(jié)儀

可補充對眼部健康所需的有益光譜，對人體內多巴胺\膽堿\血清素\VD3等合成產生積極影響，從而為眼部眼晶狀體和角膜的改善營造良好的光生化環(huán)境，為成人視力養(yǎng)護創(chuàng)造良好條件。

若大伙對兒童青少年近視防控及成人視力養(yǎng)護存在任何疑問，可在文章下方留言評論哦。我們將會為大家解疑釋惑。