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在炎熱的夏天，很多女孩一出門(mén)，皮膚接觸紫外線，就容易出現(xiàn)曬黑、曬傷。那么炎熱的夏季如何美白防曬呢？ 夏季美白防曬六大方法 1、美容覺(jué) 其實(shí)睡覺(jué)也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時(shí)間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚。 2、遠(yuǎn)離油炸 想要美白那么就是要把體內(nèi)的黑色素消滅掉，而油炸、激素還有避孕藥等都是導(dǎo)致黑色素生成的主要兇手，因此美白就要遠(yuǎn)離油炸。 3、喝水 想要美白那么就水就非常的重要了，水本來(lái)就是身體中不可少的營(yíng)養(yǎng)，但如果在早上剛剛睡醒的時(shí)候喝點(diǎn)水，相信你的皮膚會(huì)越來(lái)越白，當(dāng)然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯。當(dāng)然不僅僅早上的時(shí)候能喝水，其實(shí)睡覺(jué)之前也能可以喝水的。晚上休息的時(shí)候喝點(diǎn)水能夠讓細(xì)胞保持充足的水分，那么這樣就能有效的減少皺紋的出現(xiàn)。 4、防曬品 夏季的陽(yáng)光是十分的毒辣，尤其是在三伏天來(lái)臨時(shí)更大熱。因此外出的時(shí)候一定要做好準(zhǔn)備，從化妝品上來(lái)說(shuō)，防曬產(chǎn)品是必不可少的，它不僅僅在要外出的時(shí)候使用而已，應(yīng)該在每隔兩到三個(gè)小時(shí)的時(shí)候涂抹一次;從衣著上來(lái)說(shuō)，不管多熱都喲備上清涼的外套、當(dāng)然太陽(yáng)帽、眼鏡還有太陽(yáng)傘都是必備之物。也許很多人都認(rèn)為這么做只是表面而已，不過(guò)你知道嗎?這些外出裝備都是用來(lái)對(duì)抗紫外線的，因?yàn)樽贤饩€是能夠讓黑色素沉淀在皮膚底下，讓皮膚變色，甚至是導(dǎo)致皺紋的發(fā)生，因此想要美白就要做好對(duì)抗紫外線。 5、暴曬后用冰塊 如果說(shuō)以上的防曬裝備都忘記帶了，而且自己在戶(hù)外忙碌，在外面暴曬的話，我們可以在回家的時(shí)候用一條干凈的毛巾包上冰塊，冰敷一下被暴曬的部位，記住一定不能用手去抓，不然容易導(dǎo)致斑點(diǎn)的產(chǎn)生。 6、維生素C食物 大部分的想要美白的人都會(huì)選擇吃一些含有大量維生素C的食物，因?yàn)樗梢宰尯谏仉y以存在皮膚中，甚至能夠把黑色素跟雀斑消滅掉，讓皮膚越來(lái)越白。黃瓜、草莓、橙子還有山楂都是具有大量的維生素C的食物，美白的朋友不妨多吃點(diǎn)。 夏季防曬吃什么好 在主食方面，全麥?zhǔn)称肪哂休^好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成. 單論防曬能力，西紅柿是最強(qiáng)的防曬食物。研究發(fā)現(xiàn)，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。