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皮膚專家介紹，女人一輩子有3個(gè)年齡段最易長(zhǎng)斑。 女人容易長(zhǎng)斑的年齡 如何辨別臉上的斑是哪種 如何預(yù)防褐斑的形成 青春期：雀斑主要和遺傳有關(guān) 雀斑主要和遺傳有關(guān)，當(dāng)父母一人當(dāng)中雀斑比較重的話，孩子就容易長(zhǎng)。并且隨著年齡增長(zhǎng)增多，多出現(xiàn)在面部，尤其是鼻部、眼周和兩頰。 青年期：黃褐斑是變老的開(kāi)始 到了青年和體內(nèi)激素水平及紫外線照射有直接關(guān)系，通常發(fā)生在孕期內(nèi)或口服避孕藥之后容易長(zhǎng)斑。同時(shí)，當(dāng)情緒不佳、肝郁，勞累等導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，黃褐斑很快就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。特別是如果一個(gè)女人長(zhǎng)期肝郁，斑點(diǎn)就是變老的開(kāi)始。 中年期：皮膚老化產(chǎn)生老年斑 女人到了40歲，面部?jī)深a都會(huì)長(zhǎng)一些帶褐色色斑，隨著年齡增長(zhǎng)，越長(zhǎng)越多、越長(zhǎng)越厚，50歲之后會(huì)特別多。皮膚光老化之后引起皮膚局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。 如何辨別臉上的斑是哪種？ 一、雀斑 雀斑是一種以兒童為主的斑點(diǎn)，它主要是以家族遺傳為主，在發(fā)生的時(shí)候主要是在面部，而且是以棕色斑點(diǎn)呈現(xiàn)出來(lái)，在陽(yáng)光或者懷孕的時(shí)候斑點(diǎn)就會(huì)加重。 二、黃褐斑 黃褐斑也被稱為肝斑，蝴蝶斑，它經(jīng)常出現(xiàn)在臉頰，而且以不規(guī)則的片狀或者蝴蝶狀呈現(xiàn)出來(lái)，另外黃褐斑大多都是對(duì)稱豐富的，其中妊娠斑也是黃褐斑的一種，一般引起黃褐斑的原因有很多，它和懷孕、長(zhǎng)期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂等因素都有著密切的關(guān)系。 三、咖啡斑 咖啡斑主要是以深或者淺的咖啡色斑點(diǎn)呈現(xiàn)在臉上，它主要是發(fā)生在剛出生或者是兒童期的少男少女身上，一般它會(huì)成橢圓形或者不規(guī)則的地圖形形狀出現(xiàn)在臉頰上，而且每塊斑點(diǎn)的顏色相同并且均勻。 四、老年斑 老年斑又稱為老年疣，它是屬于一種皮膚疾病，多數(shù)是出現(xiàn)在中老年人身上，如果在中老年這個(gè)時(shí)間階段沒(méi)有注意做好皮膚的保養(yǎng)，就會(huì)讓皮膚出現(xiàn)老年斑，一般在開(kāi)始出現(xiàn)的時(shí)候，斑點(diǎn)呈淡褐色，并且表面平滑，而隨著年齡的增長(zhǎng)色斑的顏色也會(huì)加重，而且斑塊會(huì)變得越來(lái)越厚，最后突出在皮膚表面。 如何預(yù)防褐斑的形成 1.補(bǔ)足維生素E。維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并清除自由基、延長(zhǎng)壽命，有較強(qiáng)的抗衰老性能。日常生活中，富含維生素E的食品非常多，包括幾乎所有綠葉蔬菜，油類如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶類、蛋類、魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E。但維生素E是脂溶性維生素，攝取量不易過(guò)大。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。褐斑的形成與身體機(jī)能的減退有很大關(guān)系，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于防止褐斑的形成，也同樣有益。但同時(shí)需注意，要根據(jù)自身的健康狀態(tài)、環(huán)境、季節(jié)、心情等情況，選擇強(qiáng)度相對(duì)較低的有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、步行、慢跑等，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，又不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，切忌急于求成及負(fù)重鍛煉。 3.做好防曬。日曬也是褐斑形成的主要因素，做好防曬，也是預(yù)防形成褐斑的重要手段。盡可能避免日光過(guò)強(qiáng)時(shí)外出，如需外出，則需選擇合適的防曬方式，如戴帽子、打遮陽(yáng)傘及涂防曬霜等。其中，涂抹防曬霜時(shí)，需根據(jù)外界壞境及自身皮膚情況，選擇SPF 值（防曬系數(shù)）合適的防曬霜。 4. 每天干洗臉。大多數(shù)褐斑出現(xiàn)在面部，對(duì)容顏影響較大。干洗臉能有效提升毛細(xì)血管的活性，幫助保持皮膚彈性，加速血液循環(huán)，減緩面部皮膚老化，防止形成褐斑。方法如下：雙手手掌上下推擦面部肌膚20~30 次；用中間三指指腹左右推抹前額20~30 次，再輕拍整個(gè)面部肌膚1~3 分鐘，之后用清水洗臉。每天早、中、晚各1 次。