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卵巢保健中的幾個重要提醒 中年女性要注意 搜狐     2022-07-20 20:52    

卵巢是產(chǎn)卵與分泌激素的器官,人體中共有2個卵巢,卵巢癌是發(fā)生在卵巢的惡性腫瘤,目前已成為世界上第5大高發(fā)癌癥,死亡率超過宮頸癌與子宮體癌的總和,占腫瘤首位。 究竟該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)呢?  1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素:維生素c、e以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們 應(yīng)視其為“良友”,而維生素c、e則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。 2、魚蝦、豆類中的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。  中年女人如何進行卵巢保養(yǎng) 卵巢保養(yǎng)是非常重要的。卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導(dǎo)致早衰。無雌激素則閉經(jīng)、子宮萎縮。 女性可補金巢安大豆異黃酮,能夠提升人體雌激素水平至正常狀態(tài),對于保養(yǎng)卵巢,提高卵巢功能有不錯的作用。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女食用,對缺鈣、骨質(zhì)疏 松以及減輕更年期不適都有一定益處。 在日常生活中,多攝入蔬菜瓜果,保持大量維生素e、維生素b2,以及堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。 卵巢保養(yǎng)適合于以下幾種女性: 1、青春期痛經(jīng)的少女; 2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者; 3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發(fā)胖者; 4、將要面對絕經(jīng)期的更年期女性朋友。

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