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現(xiàn)如今到處都充斥著短視頻，人們似乎也都習(xí)慣了刷短視頻來(lái)打發(fā)時(shí)間。 平時(shí)孩子們忙著上學(xué)，除了上網(wǎng)課，接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)并沒(méi)有那么多?？裳巯率罴賹⒅?，孩子們有大量空閑時(shí)間去刷短視頻。 如果周?chē)改富蛴H朋好友也有刷短視頻的習(xí)慣，那孩子很可能長(zhǎng)時(shí)間“浸泡”在短視頻的環(huán)境里，想不被影響都難。 雖然刷短視頻也許能讓孩子安靜地呆著，但即便如此，小編還是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短視頻。 原因除了顯而易見(jiàn)的浪費(fèi)時(shí)間外，最重要的一點(diǎn)，其實(shí)被很多家長(zhǎng)都忽略了： 長(zhǎng)時(shí)間接觸短視頻，會(huì)對(duì)大腦運(yùn)行機(jī)制和學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生很大的影響。 尤其對(duì)于還沒(méi)有形成深度閱讀的習(xí)慣和能力的孩子來(lái)說(shuō)，他們很容易對(duì)短視頻的短暫刺激上癮，從而很難進(jìn)行深度的、枯燥的閱讀訓(xùn)練，說(shuō)白了就是： 沒(méi)心思也沒(méi)能力靜下心來(lái)學(xué)習(xí)了。 謹(jǐn)防孩子沉浸于“低級(jí)快樂(lè)” 曾經(jīng)有一個(gè)話題 #低級(jí)快樂(lè)正在拖垮你# 上了熱搜，一時(shí)間引起熱議。 有網(wǎng)友表示：“要多讀書(shū)、學(xué)習(xí)，追求高級(jí)快樂(lè)！” 也有網(wǎng)友反對(duì)：“快樂(lè)也有高低之分嗎？快樂(lè)也有鄙視鏈嗎？” 沒(méi)錯(cuò)，快樂(lè)確實(shí)有高級(jí)和低級(jí)之分。 低級(jí)的快樂(lè)，通過(guò)放縱就可獲得； 高級(jí)的快樂(lè)，通過(guò)自律方可獲得； 而頂級(jí)的快樂(lè)，煎熬后才可獲得。 許多人都有過(guò)這種感受：“短視頻一刷就停不下來(lái)！” 為什么刷短視頻會(huì)讓人有這種“欲罷不能”“根本停不下來(lái)”的感覺(jué)呢？ 這涉及到心理學(xué)上一個(gè)有趣的知識(shí)：嗑瓜子效應(yīng)。 從本質(zhì)上來(lái)講，刷短視頻和嗑瓜子一樣，都是典型的“即時(shí)滿足”行為： 一次嗑瓜子的行為，立即會(huì)帶來(lái)一顆瓜子肉；短視頻軟件上下滑一滑，就能立即獲取一條新的短視頻、獲取新的快樂(lè)。 而這些“停不下來(lái)”的快樂(lè)都是怎么來(lái)的： 1 內(nèi)容直白搞笑不費(fèi)腦 短視頻呈現(xiàn)的內(nèi)容大多直白、搞笑、不費(fèi)腦，都是直奔主題迅速刺激觀眾，沒(méi)有深度的思考，讓人眼花繚亂停不下來(lái)。 2 有節(jié)奏動(dòng)感的“洗腦神曲”加持 短視頻的背景音樂(lè)通常節(jié)奏動(dòng)感、曲調(diào)明快，帶給觀眾“沉浸式”體驗(yàn)，讓人不知不覺(jué)就刷了一個(gè)又一個(gè)視頻。 3 內(nèi)容和表演方式夢(mèng)幻浮夸 短視頻呈現(xiàn)的內(nèi)容大多浮夸虛幻，要么是扮演高富帥，要么是假扮丑窮，但都是靠著腳本表演，觀眾卻深陷其中。 短視頻打造了一個(gè)方便、娛樂(lè)的世界，也能給人們帶來(lái)放松。但是刷完這些視頻，我們又記得什么呢，除了無(wú)盡的空虛，恐怕只是白白浪費(fèi)了時(shí)間吧…… 大人尚且如此，孩子處于成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，自控、自律、判斷力都未成熟，更容易沉迷其中。 成癮的大腦，會(huì)越來(lái)越排斥學(xué)習(xí) 大部分癡迷短視頻的孩子，在某種程度都會(huì)呈現(xiàn)出“行為上癮”的癥狀： 明明知道浪費(fèi)時(shí)間，但就是控制不了無(wú)法自拔； 明明已經(jīng)不碰手機(jī)，但一靜下心來(lái)滿腦子都是短視頻的畫(huà)面； 明明刷的時(shí)候精神百倍，但放下手機(jī)后就十分沮喪頹廢。 行為上癮和其他上癮一樣，都會(huì)讓大腦發(fā)生三種變化：脫敏反應(yīng)、敏化反應(yīng)和腦前額葉功能退化。 大腦神經(jīng)在經(jīng)過(guò)有趣的短視頻反復(fù)刺激之后，就會(huì)想要一直延續(xù)這種“快樂(lè)”，久而久之，和吃藥一樣，大腦會(huì)逐漸對(duì)這種快樂(lè)產(chǎn)生“耐受性”，也就是“脫敏反應(yīng)”。 從前刷2分鐘短視頻大腦就會(huì)變得愉悅興奮，但是現(xiàn)在刷1小時(shí)也未必能感受到興奮，但你又很渴求這種興奮感，所以只能花更多時(shí)間刷短視頻。 敏化反應(yīng)，是和脫敏反應(yīng)相反的“癥狀”：會(huì)對(duì)讓人“上癮”的相關(guān)事物更敏感，換句話說(shuō)，一旦習(xí)慣了刷短視頻，孩子對(duì)其他的事物，比如看書(shū)、學(xué)習(xí)、思考，可能都很難再提起興趣。 而前額葉功能的退化，則表現(xiàn)在對(duì)控制沖動(dòng)的能力退化。甚至由于一系列的連鎖反應(yīng)，孩子會(huì)出現(xiàn)精神失常、緊張、神經(jīng)衰弱、抑郁、無(wú)法自控等癥狀。 總的來(lái)說(shuō)，沉迷于刷短視頻的“低級(jí)快樂(lè)”會(huì)對(duì)孩子們帶來(lái)很大危害： ■ 因?yàn)閷?duì)這種快速可得的刺激上癮，孩子會(huì)慢慢對(duì)現(xiàn)實(shí)中那些愉悅感少、付出更高努力的行為，比如學(xué)習(xí)、閱讀、思考等失去原有的專(zhuān)注和興趣。 ■ 沉迷于短暫性的快樂(lè)，也會(huì)讓孩子失去了深度思考、發(fā)展邏輯思維的能力。 ■ 在孩子大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，控制情緒的部分如果得不到良好的發(fā)育，也可能存在焦慮癥、情緒失控的風(fēng)險(xiǎn)。 抵制“低級(jí)快樂(lè)” 陪孩子度過(guò)有意義的暑期 許多家長(zhǎng)曾抱怨： “為什么別的孩子自制力那么好，就我的孩子沉迷手機(jī)，癡迷短視頻？” 而這些父母還習(xí)慣把矛頭指向短視頻平臺(tái)、三觀沒(méi)有下限的博主，卻很難意識(shí)到：孩子癡迷短視頻，也許映射出自己的教育缺失。 如果想讓孩子在暑假遠(yuǎn)離“低級(jí)快樂(lè)”的陷阱，父母一定做好這三點(diǎn)： 帶孩子做延時(shí)滿足的事情 和短視頻相反，學(xué)習(xí)、看書(shū)這些行為，鍛煉的是人的延遲滿足能力。 學(xué)習(xí)需要前期投入大量的時(shí)間、腦力、耐心，學(xué)習(xí)成果帶來(lái)的成就感，必須要一段時(shí)間之后才能見(jiàn)效。 看書(shū)也一樣，大段的文字需要靜下心來(lái)讀，還需要?jiǎng)佑藐P(guān)于內(nèi)容的理解力和想象力，才能從中獲得知識(shí)和其他美好的感受。 這和輕輕一劃就能獲得有趣內(nèi)容的小視頻相比，付出的成本更多，但所獲得的快樂(lè)質(zhì)量更高，受益時(shí)效也更長(zhǎng)久。 因此，父母一定要提前幫孩子制定好學(xué)習(xí)和閱讀計(jì)劃，有意義地度過(guò)假期時(shí)光。 以身作則，遠(yuǎn)離“低級(jí)快樂(lè)” 孩子小時(shí)候缺乏自覺(jué)能力，不要指望他能能自覺(jué)遠(yuǎn)離“低級(jí)快樂(lè)”。此時(shí)就需要父母主動(dòng)出擊，控制好孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。 6歲之前，父母盡量不要讓孩子接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品，就算是用的話也要?jiǎng)h掉游戲、短視頻等娛樂(lè)APP； 6-12歲，不宜過(guò)度打壓，可以與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)、次數(shù)，并且嚴(yán)肅立下使用規(guī)矩，如有違反必須接受處罰； 12-18歲，青春期的孩子一般自我意識(shí)較強(qiáng)，父母應(yīng)該適當(dāng)管理、酌情引導(dǎo)。 同時(shí)，父母要以身作則，不過(guò)度沉迷于短視頻帶來(lái)的“低級(jí)快樂(lè)”，盡量避免在孩子身邊大聲外放視頻，給孩子提供一個(gè)舒適、溫馨的環(huán)境。 豐富孩子的業(yè)余生活 孩子沉迷短視頻或者游戲，可能是他沒(méi)有其他有趣的事情可做，需要父母要多帶孩子體驗(yàn)不同的生活。 李玫瑾教授曾分享過(guò)一個(gè)案例： 一位爸爸發(fā)現(xiàn)上高二的兒子迷上了游戲，他沒(méi)有一味制止，而是帶著兒子在暑假報(bào)了一個(gè)乒乓球班。 每到周末，爸爸就要求和兒子比賽。結(jié)果為了贏爸爸，兒子不得不加倍努力練習(xí)，也漸漸擺脫掉了網(wǎng)絡(luò)游戲。 暑假正是培養(yǎng)興趣、豐富閱歷的好時(shí)期，父母可以帶孩子學(xué)畫(huà)畫(huà)、學(xué)跳舞、去運(yùn)動(dòng)、去旅行，甚至去干干農(nóng)活、學(xué)學(xué)廚藝等等。 當(dāng)孩子在假期有更多精彩的活動(dòng)安排后，就不會(huì)整天抱著手機(jī)了。 科技進(jìn)步，短視頻盛行，是時(shí)代的趨勢(shì)，我們不可逆轉(zhuǎn)。 但“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，那些靠放縱得來(lái)的短暫快樂(lè)是無(wú)用且空虛的，只有歷經(jīng)磨礪取得的成就才是充實(shí)美滿的。 父母要明白科技進(jìn)步也是把“雙刃劍”，要帶孩子去體驗(yàn)好的方面，摒棄壞的方面。 這個(gè)暑假，讓我們做到“以身作則”和“多多陪伴”，正確引導(dǎo)孩子，做好孩子成長(zhǎng)路上的“引路人”吧！ 本文部分素材綜合自新東方家庭教育、常青藤爸爸、男孩派等。