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很多視力正常的小朋友，由于假期用眼過度，等到暑假結(jié)束的時候，變成了「近視眼」。 近視帶給孩子的問題不僅是看不清 我們的生活被電子產(chǎn)品環(huán)繞著，近視的小朋友年紀越來越小，而一旦近視了，近視只可能增長，如果采取積ji的干預(yù)手段，比如配戴OK鏡，近視度數(shù)可能增長慢或不增長，不再可能往下減。 近視度數(shù)≥600就屬于高度近視，很容易引發(fā)多種眼部病理性改變。 近視眼患者不能從事的職業(yè)很多，一些對視力要求比較嚴格的職業(yè)，在選擇學(xué)校專業(yè)時就被限制，比如公安、消防、體育、航空航海、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察等。 在孩子年紀還小的時候，他們尚不知道自己以后的理想或想從事的行業(yè)，只有在不斷學(xué)習(xí)新知識與了解這個世界的過程中慢慢發(fā)覺，家長所能做的就是對近視盡早預(yù)防，讓孩子在想要從事這些有視力限制的職業(yè)時不留遺憾。 Q：有哪些跡象可以盡早判斷孩子有近視的傾向？ 1. 頻繁眨眼睛、揉眼睛； 2. 看遠時皺眉瞇眼； 3. 不自覺歪頭； 4. 湊近看物體； 5. 用眼疲勞，老是想閉眼睛休息。 一旦出現(xiàn)以上現(xiàn)象，家長一定要及時帶孩子到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行視力檢查，通過散瞳驗光可以檢測孩子真實的屈光度數(shù)。 如果是假性近視（調(diào)節(jié)性近視），通過科學(xué)的用眼使眼睛得到充分休息，并且增加戶外活動時間，假性近視一般都會消失。 Q：假期如何預(yù)防孩子近視？ 01、增加戶外活動時間 家長應(yīng)該每天帶孩子到日間的戶外活動至少2小時。有研究表明，戶外的自然光線能夠有效yi制眼軸的增長，但需要達到足夠的時長才能有近視防控的效果。 需要注意的是，戶外活動的重dian在“戶外”，而非“活動”，在室內(nèi)或在夜間外出活動對近視防控是沒有效果的。 02、減少電子產(chǎn)品的使用 家長要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，選擇合適的電子屏幕，2歲以下的孩子不要接觸任何電子屏幕，2-5歲兒童看動畫片時間每次不宜超過 15 分鐘，每天接觸電子屏幕的時間累計不能超過1小時。 使用電子產(chǎn)品要牢記“20-20-20”法則，也就是在觀看電子屏幕20分鐘以后，建議向20英尺（6米左右）遠處眺望20秒，讓眼睛得以休息。 03、正確的讀寫姿勢 孩子在閱讀書寫時，要堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，連續(xù)讀寫的時間不要超過40分鐘。 小朋友們可以站起來到戶外活動一下，看看遠處，讓眼睛得到充分的休息，家長要注意不要讓孩子在吃飯、走路、晃動的車廂里看書。 04、合理的睡眠和飲食 充足的睡眠是保證視力健康的基礎(chǔ)，要幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，早睡早起。小學(xué)生每天的睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。 飲食方面要注意孩子飲食營養(yǎng)均衡，平衡的膳食對于眼保健同樣有好處，避免孩子飲食結(jié)構(gòu)單一，可多吃富含葉黃素的新鮮蔬菜水果，保證微量元素的攝入平衡，少吃甜食，幫助孩子戒掉挑食的毛病，樹立正確的飲食觀念。 孩子患上近視有跡可循，大家一定要對及早做好近視防控工作喲！