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在我們的傳統(tǒng)觀念里，如果孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，我們一定會(huì)歸罪于遺傳基因的影響，可事實(shí)上，孩子個(gè)子始終長(zhǎng)不高，和后天的一些壞習(xí)慣也有一定的關(guān)系。有些父母比較有遠(yuǎn)見，他們將注意力放在營(yíng)養(yǎng)的合理搭配上和孩子的合理運(yùn)動(dòng)上，當(dāng)然，充足的睡眠也同樣地重要，只不過(guò)是，睡眠時(shí)間長(zhǎng)不等于孩子的睡眠質(zhì)量好。 如果我們的孩子能夠睡滿八個(gè)小時(shí)，但睡眠中存在以下幾種狀況，那說(shuō)明孩子的睡眠質(zhì)量有待提高。 一、開夜燈睡覺(jué) 好多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子一個(gè)人睡覺(jué)他會(huì)害怕，所以會(huì)在孩子睡覺(jué)的房間安放一盞小夜燈，這樣就能確保孩子睡醒時(shí)不會(huì)感覺(jué)到黑暗而產(chǎn)生恐懼心理了?？墒聦?shí)上，這樣做可不是什么好習(xí)慣，因?yàn)榭雌饋?lái)溢滿溫暖和愛的小夜燈會(huì)影響孩子大腦對(duì)于身體已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠的信號(hào)，使得腦垂體不能調(diào)動(dòng)生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期以往，就會(huì)影響孩子身體釋放生長(zhǎng)激素，進(jìn)而導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育不良。 二、孩子十點(diǎn)后依舊不睡 現(xiàn)代人越到晚上越熱鬧，大人精神，孩子也不睡，天已經(jīng)黑了，時(shí)間已經(jīng)過(guò)了十點(diǎn)了，一家人還在外面熱鬧呢。當(dāng)然也有些孩子是學(xué)習(xí)學(xué)到大半夜?？傊还苣闶裁蠢碛?，孩子如果超過(guò)十點(diǎn)如果還是上床睡覺(jué)，生長(zhǎng)激素就很難正常分泌。自然影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利于孩子長(zhǎng)身體，也不利于孩子長(zhǎng)高個(gè)。 三、睡前吃得太多 好多家長(zhǎng)越是到晚上越是給孩子使勁吃，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡前吃得太多，影響了孩子的脾胃健康不說(shuō)，還會(huì)傳遞給大腦一個(gè)信號(hào)，孩子沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，所以不能釋放出生長(zhǎng)激素，這自然是會(huì)影響孩子身體發(fā)育的一個(gè)根本性原因，因此，我們建議在孩子睡前的兩個(gè)小時(shí)就要減少進(jìn)食和進(jìn)水了，一方面給孩子腸胃足夠的時(shí)間工作，等待消化完成后可以很快的進(jìn)入一個(gè)休息的狀態(tài)中，另一方面防止孩子喝水太多起夜，影響孩子的深度睡眠。 總之，孩子要想長(zhǎng)得高，除了運(yùn)動(dòng)要充分，遺傳很重要，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，還要重視起孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量。以上諸多因素缺一不可，做好了后天這幾項(xiàng)的工作，孩子才能更健康，才能長(zhǎng)得更大更壯，才能實(shí)現(xiàn)超越父母身高的夢(mèng)。 以上內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。