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好肌膚誰都喜歡，為了能擁有讓人羨慕的好肌膚，我們做過很多努力，但想要無暇美肌，單單只是護膚還不夠，還要多管齊下，這樣才能擁有別人羨慕的少女?。? 內(nèi)調(diào)養(yǎng)出好肌膚： 1、多吃粗糧，少吃糖 糖果、糕點、精米、白面等含糖量多的食物會導致身體攝入過多糖分，引起糖化反應，讓肌膚變黃。少吃糖，多吃粗糧，不僅能讓肌膚白凈，還能幫助排出身體垃圾，改善肌膚暗淡！ 2、多喝水 一個人每天要需要攝入2000毫升左右的水，多喝水能保持身體正常代謝，幫助排出身體毒素，有利于肌膚健康！ 科學護膚養(yǎng)出好肌膚： 1、精簡護膚 現(xiàn)在很多女性護膚太復雜，導致肌膚負擔大，無法吸收護膚品中的營養(yǎng)，時間長了還可能引起各種肌膚問題。平時要做好基本的清潔、補水保濕和防曬工作，然后根據(jù)自身需求，添加護膚品，不必過分追求多、全！ 2、選擇適合自己的護膚品 護膚品千萬別只盯著貴的、大牌的、流行的購買，一定要在明確自己的膚質(zhì)和需求的情況下，選擇合適的、科學的產(chǎn)品，否則不僅達不到護膚效果，甚至可能毀臉！ 好習慣養(yǎng)出好好肌膚：保持充足睡眠，不熬夜！ 熬夜會侵害肌膚正常修養(yǎng)時間，讓肌膚得不到修養(yǎng)，還會導致皮脂腺分泌更多油脂，引起痘痘、長斑、衰老等各種問題。 護膚不是一天兩天的工作，而是需要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是無法養(yǎng)成好肌膚的！