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衰老，對每個人都是公平的，也是人類生命進程中不可避免的過程，相比于男性，女性似乎更容易衰老，而且容易出現(xiàn)衰老的痕跡。 現(xiàn)在的女性，承受著工作和生活的雙重高壓，很容易伴隨早衰的情況，衰老的跡象也會越來越明顯，當出現(xiàn)以下這幾種丑態(tài)時，說明你真的不再年輕。 女性衰老時，身體會出現(xiàn)“丑態(tài)”，看看你占了幾個？ 1：月經(jīng)量減少，經(jīng)期縮短 隨年齡逐漸增長，月經(jīng)也會逐漸變少，45歲之后女性進入絕經(jīng)期，因此衰老的速度也會加快。 如果還沒有到40歲就出現(xiàn)了月經(jīng)量變少的情況，月經(jīng)周期紊亂，這很可能是提前衰老的重要癥狀。 當女性開始衰老時，月經(jīng)周期會發(fā)生明顯的變化，如果你原先月經(jīng)周期是28天，慢慢變成了25天，甚至更短，則說明你的卵巢和子宮已經(jīng)開始衰老。 2：臀部下垂 年輕的女孩子臀部一般都是比較翹的，甚至比較有彈性，穿衣服也會比較美觀，但是隨著年齡逐漸增長，臀部也會出現(xiàn)下垂現(xiàn)象 因為隨著年齡逐漸增長，很可能就會導致膠原蛋白逐漸流失，也會導致皮膚越來越松弛，甚至會給人一種臀部出現(xiàn)“雙眼皮”的情況。 臀部出現(xiàn)皮膚松弛的情況，也會減弱女性髖關節(jié)的保護效果，這也是女性衰老的重要標志之一，希望女性能積極進行調(diào)整。 3：憋尿能力下降 人體進入衰老狀態(tài)之后，身體的各個器官都會發(fā)生改變，膀胱也不例外相關研究發(fā)現(xiàn)膀胱衰老是從40歲開始加速，有的人甚至出現(xiàn)憋不住尿的情況。 尤其是在早期的時候，也會經(jīng)常感覺憋不住尿，甚至喝一點水就想要上廁所，其實這都說明你已經(jīng)進入衰老的狀態(tài)。 4：脫發(fā)嚴重，發(fā)量變少 當女性進入衰老狀態(tài)時，也會出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況，我們可以明顯看出，如果一個人的頭發(fā)比較稀疏，整個人的形象和氣質(zhì)也會大打折扣。 頭發(fā)的生長和腎氣有著密切的聯(lián)系，腎臟機能開始衰退，腎氣也會逐漸下降，甚至會影響人的頭發(fā)生長。 如果你發(fā)現(xiàn)早上起床之后脫發(fā)的情況越來越嚴重，甚至地上床單上掉落的頭發(fā)都比較多，希望你能積極進行調(diào)整，多吃一些富含維生素E的食物。 衰老“慢”的女性，一般不會做四件事，若你如此，值得炫耀 1，不擦防曬 陽光是免費的，但陽光里面含有的紫外線它會引起老化作用，從而促進皮膚衰老。 紫外線照射到皮膚上，就會導致出現(xiàn)不均勻的色素沉著，甚至會出現(xiàn)曬斑，損傷到皮膚也會加速皮膚的衰老，所以希望你一定要注意皮膚的防曬工作。 2，熬 夜 熬夜是損害女性身體健康的殺手之夜，熬夜的人都知道第2天醒來之后鏡子中的自己都會非常憔悴，沒有光澤，甚至感覺變老了。 長期熬夜會導致睡眠不足，也會加重疲憊感，出現(xiàn)頭痛心煩等不適，感覺也會導致器官受損，尤其是女性最脆弱的皮膚和卵巢。 現(xiàn)實生活中，尤其是已婚已育的女性，為了家庭需要照顧自己的孩子，還要做家務，忙于工作，壓力比較大，此時也會讓更年期提前到來，甚至會讓你比同齡人更顯老。 3，生 氣 生氣是一種壞的情緒，會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，也會導致體內(nèi)的皮質(zhì)醇在體內(nèi)積累越來越多，影響免疫細胞功能的正常運轉，從而降低自身免疫力，誘發(fā)疾病。 生氣也會導致肝氣郁結，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)量減少，血色暗紅等情況還會傷害女性的乳腺，甚至會導致肝氣不舒，誘發(fā)乳腺增生等。 長時間生氣，更容易導致體內(nèi)雌激素失衡，影響皮膚狀態(tài)，更容易導致臉上出現(xiàn)長斑長痘等情況加速肌膚的衰老，所以調(diào)整自己的心態(tài)至關重要。 4，吸 煙 吸煙會損傷肺部，血管，心臟等部位，還會加速衰老相關研究表明吸煙的人皮膚會出現(xiàn)皺紋，比不吸煙者提前10年。 香煙中含有大量有害物質(zhì)，也會導致皮膚越來越粗糙，沒有彈性，甚至會長出大量的皺紋，香煙還會減少性激素的分泌，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)周期紊亂等。 相關研究顯示，吸煙會損害卵巢功能，甚至讓絕經(jīng)提前到來，所以女性想要衰老速度減慢，一定要趕緊戒煙戒酒，并且遠離二手煙的環(huán)境。 想要延緩衰老，堅持做好2件事： 1、勤泡腳 女性可以在晚上睡覺之前堅持泡泡腳，能夠幫助延緩衰老，熱水泡腳能夠幫助增強肢體血液循環(huán)，還有助緩解人體的疲憊感。 熱水洗腳，增強身體經(jīng)絡的刺激，促進身體排毒溫，補腎陽，延緩衰老，有益于女性的身體健康，所以女性在晚上睡覺之前，可以堅持用40℃左右的水泡腳。 2、勤補水 女性是水做的，每天保證充足水分的攝入，對身體健康至關重要，多喝水，做到小口慢喝勤喝，讓身體充分吸收水分，有助于呵護身體的健康。