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8月7日迎來二十四節(jié)氣中的立秋，今年的立秋有點(diǎn)特別，因?yàn)槿蕴幵谌靸?nèi)，暑氣一時(shí)很難消解。俗話說“秋后一伏熱死人”，這是容易養(yǎng)陽氣的時(shí)節(jié)，也是冬病夏治和調(diào)理體質(zhì)的時(shí)節(jié)。今日，湖南省婦幼保健院中醫(yī)兒科副主任醫(yī)師鐘麗霞提醒，這個階段把陽氣養(yǎng)充足了，冬天孩子們才不容易生?。怀巳N，孩子們還可以通過曬背、泡腳、食療、艾灸等方式養(yǎng)足陽氣。 鐘麗霞表示，很多家長給孩子貼上三伏貼，滿心歡喜地期待孩子的抵抗力有所增強(qiáng)。三伏貼的目的是在陽氣升發(fā)的季節(jié)養(yǎng)足陽氣，減少和預(yù)防冬季生病。其實(shí)，體質(zhì)的調(diào)理和平時(shí)生活中的習(xí)慣密不可分。因此，除了三伏貼，孩子們還可以通過曬背、泡腳、食療、艾灸等方式養(yǎng)足陽氣。 曬背：背部的督脈是“陽經(jīng)之海”，是一身陽氣的開關(guān)，曬背可激發(fā)體內(nèi)陽氣的升發(fā)，可在早上或傍晚太陽不算太大的時(shí)間段露出孩子的背部曬一曬，每次曬5分鐘至10分鐘即可。 泡腳：可選擇艾葉、生姜等熬水后每天給孩子泡泡腳，水溫維持在37～40攝氏度，無需泡得大汗淋漓，微微發(fā)汗即可。泡腳一方面可助發(fā)陽氣，另一方面可及時(shí)祛除長時(shí)間待在空調(diào)房里、喝冷飲帶來的寒氣。 食療：三伏天期間除了忌食冰冷食物以外，還要注意食物本身的特性。比如綠豆，性味偏涼，在煮綠豆時(shí)可適當(dāng)添加陳皮，利用陳皮的溫性中和綠豆的涼性；炒菜時(shí)，可適當(dāng)加入蔥姜蒜等溫性作料來調(diào)味。 艾灸：三伏天進(jìn)行艾灸是利用艾灸可溫經(jīng)通絡(luò)、驅(qū)寒除濕等功效達(dá)到助陽的目的。艾灸雖好，也不是人人都可以做的，如有眼屎多、口渴、口臭、唇紅、喉嚨痛、手腳心熱、大便干結(jié)及小便黃等表現(xiàn)時(shí)不宜使用，艾灸選穴等最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。